Shish K.O. | Шишко Максим | Тренер — тренировка плеча упражнения
Канал MAX @channel_shishko в категории «Фитнес»
Фитнес-тренер Максим Шишко делится упражнениями для укрепления плеч, включая проработку ротаторной манжеты. Узнайте, куда уходит жир и как избежать боли в плече. На канале вы найдете эффективные тренировки плеча и советы по сжиганию жира.
Подписчиков
39
Средний охват поста (30д)
32
Постов за 7 дней
4
Вовлечённость (ER, 30д)
0.8%
Вопросы о канале Shish K.O. | Шишко Максим | Тренер
О чём канал Shish K.O. | Шишко Максим | Тренер?
Фитнес-тренер Максим Шишко делится упражнениями для укрепления плеч, включая проработку ротаторной манжеты. Узнайте, куда уходит жир и как избежать боли в плече. На канале вы найдете эффективные тренировки плеча и советы по сжиганию жира.
Сколько подписчиков у канала Shish K.O. | Шишко Максим | Тренер?
На канал подписаны 39 человек, средний охват поста за 30 дней — 32 просмотров.
Последние посты канала Shish K.O. | Шишко Максим | Тренер
- 29.07.2026 — А то я не пойму, что за ощущение в магазине... А это больно😂 (12 просмотров)
- 28.07.2026 — Самомассаж предплечья (18 просмотров)
- 24.07.2026 — Июльский феномен (34 просмотров)
- 23.07.2026 — 62 тугих кг (32 просмотров)
- 21.07.2026 — Куда уходит жир? (31 просмотров)
- 16.07.2026 — Сколько модных фитнес-трендов ты пережил? (48 просмотров)
- 15.07.2026 — Оставляем?😅 (40 просмотров)
- 10.07.2026 — Боль в плече - одна из самых частых проблем у тех, кто тренируется. Причин много: защемления, воспаления сухожилий, проблемы с суставом. Но одна из самых распространенных это слабость ротаторной манжеты. На видео - все 4 вращения плеча с резинкой, которые укрепляют всю ротаторну (37 просмотров)