Фитнес от старости🤸♀️ЛФК для здоровья
Канал MAX @channel_fitnesotstarosti в категории «Фитнес»
Этот канал посвящён фитнес от старости и ЛФК для здоровья женщин. Ирина Небо рассказывает о безопасных методиках, которые помогают сохранять форму и здоровье в зрелом возрасте. Контент ориентирован на женщин 35–54 лет и на тех, кто ищет научно обоснованные подходы к долговременной активности.
Подписчиков
27
Средний охват поста (30д)
49
Постов за 7 дней
16
Вовлечённость (ER, 30д)
2.0%
Вопросы о канале Фитнес от старости🤸♀️ЛФК для здоровья
О чём канал Фитнес от старости🤸♀️ЛФК для здоровья?
Этот канал посвящён фитнес от старости и ЛФК для здоровья женщин. Ирина Небо рассказывает о безопасных методиках, которые помогают сохранять форму и здоровье в зрелом возрасте. Контент ориентирован на женщин 35–54 лет и на тех, кто ищет научно обоснованные подходы к долговременной активности.
Сколько подписчиков у канала Фитнес от старости🤸♀️ЛФК для здоровья?
На канал подписаны 27 человек, средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров.
Последние посты канала Фитнес от старости🤸♀️ЛФК для здоровья
- 28.07.2026 — 🦸♂️Продолжаем осваивать тренажёры самостоятельно и начинаем тренироваться💪 🧗 Тренажер «Лестница»: мощное кардио❤️🔥. Идеальный инструмент для жиросжигания, выносливости и мощной прокачки ягодиц 🍑без ударной нагрузки на колени. За час сжигает от 500 до 800 ккал. 🔥 Жиросжигающа (18 просмотров)
- 27.07.2026 — Здоровое питание — это не про скучную еду каждый день!🥘🍲🥗 Лучший план питания — это тот, которого вы действительно можете придерживаться. А начинается все с удовольствия от того, что лежит в вашей тарелке. 📋Этот 7-дневный гид-вдохновение наполнен сбалансированными, высокобелков (26 просмотров)
- 27.07.2026 — ✅️Сохраняйте пошаговый комплекс из 7️⃣ упражнений, который физически устраняет причину боли при месячных или ее уменьшает〽️. 1️⃣ «Кошка-корова» на четвереньках. ▪️По сколько делать: 10–12 плавных циклов (вдох-выдох). ▪️Как делать: Встаньте на четвереньки. На выдохе плавно округ (32 просмотров)
- 27.07.2026 — 🧘♀️Боль при месячных, если «всё в норме»: анатомия процесса и спасение через ЛФК. Знакомая ситуация? 📅Календарь намекает на приближение «этих дней», а вы с ужасом ждете привычную боль😰. Вы идете к гинекологу, сдаете анализы, делаете УЗИ — врач разводит руками и говорит: Патолог (28 просмотров)
- 26.07.2026 — Думаю, комментарии тут излишни🙄 ©️Ирина Небо Рубрика: Принципы питания (ЖКТ) 🥗⬇️ https://max.ru/join/xuim_fsEW98n-HWw7vRiIDIhAAasicPGoyB8efHBK_k (33 просмотров)
- 26.07.2026 — Выкладываю ЛФК комплекс для людей с ОВЗ на укрепление мышц кора: ▪️Запрещена осевая нагрузка стоя? ▪️Болят колени и спина? ▪️Есть лишний вес? ▪️Нарушен баланс тела? ▪️ Но хочется убрать живот? Сохраняйте комплекс из 5️⃣ упражнений сидя⬇️: 🔸️ Каждое упражнение выполняем от 30 сек (33 просмотров)
- 26.07.2026 — 🛑 Памятка: Влияние сидячей работы на организм и правила идеальной посадки. Длительное сидение за компьютером запускает цепочку негативных изменений в теле. Чем дольше вы сидите без движения, тем сильнее страдает ваш опорно-двигательный аппарат. ⏳ Хронология изменений в теле при (29 просмотров)
- 26.07.2026 — Продолжаем осваивать тренажеры👩🏫 Следующий на очереди "Тренажер для гребли". 🚣♀️Гребной тренажер — это самый мощный и эффективный кардиотренажер в зале, так как он включает в работу до 85% мышц вашего тела одновременно. При правильной технике он сжигает до 800 ккал😍 в час, про (33 просмотров)