Едим и худеем 👌 — как похудеть правильно

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 20 просмотров, вовлечённость (ER) — 4.8%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале Едим и худеем 👌

О чём канал Едим и худеем 👌?

Канал «Едим и худеем» посвящён практическим советам о том, как похудеть правильно и научиться контролировать своё питание. Автор делится личным опытом и рекомендациями по изменению пищевых привычек. Материалы помогут разобраться в том, как начать худеть и сохранить результат без жёстких диет.

Сколько подписчиков у канала Едим и худеем 👌?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 20 просмотров.

Последние посты канала Едим и худеем 👌

• 11.09.2026 — (2 просмотров)
• 11.09.2026 — Ошибка 9 из 10 новичков Садятся на жёсткую диету и начинают тренироваться за один день. Через неделю — срыв, вина, «у меня нет силы воли». На самом деле — тело просто не выдержало двойного стресса. Меняйте привычки по одному. Сначала движение, потом питание — или наоборот, но не (2 просмотров)
• 08.09.2026 — Простой вопрос: Почему после выходных вес +1–2 кг — и это НЕ жир? Резкий плюс 1–2 кг на весах после выходных — это не жир. Чтобы набрать килограмм жира, нужен избыток в 7700 ккал. Почему вырос вес: * Соль и углеводы задерживают воду (гликоген связывает жидкость). * Алкоголь нар (2 просмотров)
• 06.09.2026 — Ешь до лёгкой сытости, а не “до отвала” ➡️Переедание - главный враг похудения, и оно чаще всего происходит не потому, что человек “слабый”, а потому что он ест до состояния тяжести. Тело не успевает подать сигнал, что еда уже достаточна. Мы продолжаем жевать по привычке, потому ч (2 просмотров)
• 02.09.2026 — Настоящая суперспособность - это хорошее настроение. Оно помогает в различных ситуациях и дает возможность перевести все в мажорный лад. У нас есть три способа поднять себе настроение: -Улыбайтесь! Если вы вдруг почувствовали, что хорошее настроение вас покидает - начните улыбат (3 просмотров)
• 27.08.2026 — Отдыхать не менее важное умение. Видеть прекрасное в мелочах — это не пустые слова, если не получается этого делать, значит, не в порядке или эндокринная система или нехватка каких-то витаминов, микроэлементов, потому что на самом деле люди всегда умеют любить, восхищаться и насл (13 просмотров)
• 24.08.2026 — Даже чтобы заняться подсчётом калорий необходимо освободить место, время. Для этого нужно учиться делегировать обязанности. Подросшим детям, занятому в телефоне мужу. Бабушке, которая скучает по вам. Дедушке, которому необходимо разминать ноги. (20 просмотров)
• 23.08.2026 — С чего начать? С осознания того, что ты есть то, что ты ешь! 😅 Если ты думаешь, что ты очень мало кушаешь, но все равно не худеешь. То установи любую бесплатную программу с подсчётом калорий, и ты увидишь, что, как бы ты ни питался белков всегда недостаточно. А углеводов и жиро (19 просмотров)