Без диет — картошка запеченная в духовке
Канал MAX @channel_menuapgreid в категории «Еда и кулинария»
На канале Гастрономический апгрейд публикуются простые рецепты и пошаговые инструкции по приготовлению блюд. В одном эпизоде автор показывает, как картошка запеченная в духовке при 200°C получается вкусной. Помимо рецептов, канал затрагивает личный опыт похудения и уход за кожей после него. Контент рассчитан на поклонников домашней кухни и стремящихся к простым, понятным инструкциям.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 22 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 74 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.3%.
За последнюю неделю опубликовано 7 постов.
Динамика аудитории за 30 дней: +19 (+633,3%).
Вопросы о канале Без диет
О чём канал Без диет?
На канале Гастрономический апгрейд публикуются простые рецепты и пошаговые инструкции по приготовлению блюд. В одном эпизоде автор показывает, как картошка запеченная в духовке при 200°C получается вкусной. Помимо рецептов, канал затрагивает личный опыт похудения и уход за кожей после него. Контент рассчитан на поклонников домашней кухни и стремящихся к простым, понятным инструкциям.
Сколько подписчиков у канала Без диет?
На канал подписаны 22 человек, средний охват поста за 30 дней — 74 просмотров.
Последние посты канала Без диет
- 23.08.2026 — Чудо, которое случилось со мной Когда я начинала этот путь, я не верила. Совсем. Я смотрела на себя в зеркало и видела только тот вес, который казался вечным. Я не верила, что у меня получится. Но я продолжала. День за днём. Месяц за месяцем. Без веры, но с действием. А сего (16 просмотров)
- 22.08.2026 — Как изменилась моя покупательская корзина Раньше мы с мужем каждую пятницу ездили в магазин. И возвращались с полными тележками. Зефир в шоколаде — коробками. Вафли — большими пачками. Сгущёнка. Чебуреки. Лимонады. Всё, что быстро съедается и быстро забывается. Мы не задумывал (21 просмотров)
- 21.08.2026 — Почему БАДы были моим главным помощником в начале пути Когда я только начала менять питание, я столкнулась с тем, с чем сталкиваются многие: хотелось перекусить. Постоянно. Тянуло то на сладкое, то на солёное, то просто «что-то пожевать». Я не понимала, почему мне так трудно уд (23 просмотров)
- 20.08.2026 — Готовлюсь к отпуску. Перепрошивка с гантелей на резинки Я уже больше двух месяцев делаю зарядку с гантелями. Привычная нагрузка, удобный вес, хороший результат. Но в отпуск я их не возьму — тяжело, громоздко, неудобно. В прошлую поезку я выкручивалась с литровыми бутылками вод (29 просмотров)
- 19.08.2026 — Я встаю на весы каждый день - потому что это меня мотивирует. Очень часто можно услышать: «Не вставай на весы каждый день, это демотивирует», «Цифра не главное», «Смотри на самочувствие». Даже я сама где-то это рекомендовала. Но я никогда не следовала этому совету. Я встаю на (35 просмотров)
- 18.08.2026 — Мой новый Бьюти Эликсир. Показываю, что заказала Пришёл мой заказ. И в этот раз я заказала для себя кое-что новое. Бьюти Эликсир 5в1 от LR. Честно, я хотела попробовать его уже давно. Всё добавляла в корзину и удаляла. Казалось, что это лишнее, что можно обойтись. Но в этот р (40 просмотров)
- 17.08.2026 — Как я подружилась с гантелями Когда я впервые взяла в руки гантели, это был вызов себе. . Было сложно. Первые дни я делала три упражнения по 10 повторов. На четвёртое не хватало сил. Просто не было. Через несколько дней я стала делать по 10 на все четыре упражнения. И это был (44 просмотров)
- 15.08.2026 — Что я делаю, когда мне лень Да, мне тоже бывает лень. Не хочется вставать на зарядку. Не хочется готовить. Хочется просто лежать и ничего не делать. Раньше я думала, что если я пропущу один день — это ничего страшного. А потом пропускала второй, третий… и возвращаться становил (49 просмотров)