🏃♂️Мастер спорта по бегу в 45+ — мастер спорта в 45+
Канал MAX @channel_Master45 в категории «Спорт»
Личный блог Андрея, который в возрасте 45+ поставил себе цель стать мастером спорта по бегу. Он исследует суточный бег как реальный шанс для этого, делится планом постепенных тренировок и личным опытом на пути к заветному званию. Канал будет интересен всем, кто не боится начинать спорт после 45.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 16 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.
За последнюю неделю опубликовано 5 постов.
Вопросы о канале 🏃♂️Мастер спорта по бегу в 45+
О чём канал 🏃♂️Мастер спорта по бегу в 45+?
Личный блог Андрея, который в возрасте 45+ поставил себе цель стать мастером спорта по бегу. Он исследует суточный бег как реальный шанс для этого, делится планом постепенных тренировок и личным опытом на пути к заветному званию. Канал будет интересен всем, кто не боится начинать спорт после 45.
Сколько подписчиков у канала 🏃♂️Мастер спорта по бегу в 45+?
На канал подписаны 16 человек, средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров.
Последние посты канала 🏃♂️Мастер спорта по бегу в 45+
- 12.09.2026 — Пятничная работа на бумаге казалась лёгкой — и дополнительного настроя, как будто, не требовалось. Ну, по крайней мере, так мне казалось, когда я на неё смотрел в плане. --- Для начала (после разминки 2 км) — 8 км в темпе 4:15, две минуты отдыха трусцой, а потом 10×300 метров в (10 просмотров)
- 11.09.2026 — Печальный тейпер. Да, после забега на 30 км осталось меньше трёх недель до марафона — и одновременно наступила противная осень. 🍂 Дожди, ветра, холодает, да ещё и нормальных тренировок нет. --- Печаль, тоска, депрессия, хандра и уныние. Что это? Отходняк от забега, усталость, (14 просмотров)
- 10.09.2026 — Небольшой анализ Пушкин 30км. Если рассматривать этот забег с прицелом на марафон, то кажется, что я неплохо готов — не только физически, но и тактически, технически и организационно! Эх, помню четыре года назад (молодой 40-летний, первый сезон в беге) мучил эту же дистанцию — о (10 просмотров)
- 07.09.2026 — Пушкин — Петербург 30 км. Идеальная репетиция. Поискав и не обнаружив пейсера на 4:00, я аккуратно начал сам, пытаясь поймать нужный темп. На 3–4-м километре уже стали образовываться группки, и я, хорошенько поработав на спуске, догнал небольшую компанию из пяти ребят, шедших в (12 просмотров)
- 06.09.2026 — Пушкин 30 км. Слабоумие и отвага. В субботу съездили с Викой за номерами, а потом погуляли по городу, покормили белочек 🐿️. И к вечеру у меня нога сильно распухла — стоять на ней я практически не мог! Белочки, видимо, были довольны, а вот моя голень решила выразить протест. Но я (3 просмотров)
- 05.09.2026 — Как нога? 🦶 Пожалуй, можно сказать, что хорошо — учитывая, как могло бы быть 🤦. Рана затягивается, боль уменьшилась, отёк не собирается спадать. Если поставить две ноги рядом — создаётся ощущение, что они от разных людей. Ещё болит бедро, но терпимо. И почему-то шея — видимо, о (8 просмотров)
- 03.09.2026 — Вчера за долгое время пропустил тренировку. Отвратительное чувство 😁 Такая вкусная темповая должна была быть! Прямо слюнки текли, когда я читал план... --- Тем не менее, кажется, всё не так плохо. Голень болит и распухла, но шагать практически не мешает. Так что я думаю не сего (6 просмотров)
- 02.09.2026 — Глупая травма 🤕 Только я хотел написать, что ничего у меня серьёзно не болит и к марафону я иду в отличной готовности... И тут Вселенная решила напомнить, кто здесь главный. --- Вчера был очень неудачный день. 😔 Вечером на пробежке я влетел в самокатчика, который тоже летел на (7 просмотров)