9️⃣ Калорий — калории в питании
Канал MAX @channel_9kkal в категории «Здоровье и медицина»
Канал 9️⃣ Калорий объясняет, как калории в питании влияют на результаты тренировок и как считать макронутриенты. Затрагиваются энергетический баланс, правило 4-9-4 и влияние плотности калорий на планирование рациона. Контент рассчитан на практические советы и разбор реальных кейсов подписчиков.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 414 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 177 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.
За последнюю неделю опубликовано 22 постов.
Вопросы о канале 9️⃣ Калорий
О чём канал 9️⃣ Калорий?
Канал 9️⃣ Калорий объясняет, как калории в питании влияют на результаты тренировок и как считать макронутриенты. Затрагиваются энергетический баланс, правило 4-9-4 и влияние плотности калорий на планирование рациона. Контент рассчитан на практические советы и разбор реальных кейсов подписчиков.
Сколько подписчиков у канала 9️⃣ Калорий?
На канал подписаны 414 человек, средний охват поста за 30 дней — 177 просмотров.
Последние посты канала 9️⃣ Калорий
- 11.09.2026 — Чувствую надо вводить рубрику - Руфина и кот нутрициолог (58 просмотров)
- 11.09.2026 — Чтобы взяли в проститутки надо нормальную тренировку делать, а не дофаминовые прыжки. (31 просмотров)
- 11.09.2026 — Жировой энергетический бак. Жировые запасы в организме значительно превышают углеводные - на 1-2 порядка, а иногда можно наблюдать особей с превышением и на 10 порядков. Жировой запас очень индивидуальный показатель, составляющий около 15-30% от массы тела, что эквивалентно 10- (55 просмотров)
- 11.09.2026 — Вебинар "эПОПЕЯ" завтра в 10.00 по МСК. Ссылку выложу за час до вебинара. Записи в основном канале не будет. Для тех кто на ведении или в закрытом канале - будет и запись и доп. материалы. (60 просмотров)
- 10.09.2026 — Поговорим об антропометрии. (это текстовый кусок предстоящего субботнего вебинара) Некоторые до сих пор думают, что приседания со штангой или ягодичный мост являются универсальной штукой для ягодиц. Но всё зависит от того, как природа собрала ваши рычаги. Разберем два основных (80 просмотров)
- 09.09.2026 — Руфина и её личный нутрициолог (22 просмотров)
- 09.09.2026 — Агрессивная диета. Нет это не про то, что ты голодный человека с бутербродом покусал Есть же люди, которые едят по 600-800 калорий ежедневно, и у них не уходит вес совсем? Почему он не уходит при таком сильном дефиците? Что-то с метаболизмом происходит или что-то еще? Конечн (60 просмотров)
- 08.09.2026 — (80 просмотров)