⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰 — дешевые обеды рецепты
Канал MAX @channel_esh_i_ekonom в категории «Еда и кулинария»
Ищете дешевые обеды рецепты? Канал «Ешь и Экономь» предлагает готовые решения с точной стоимостью порции и КБЖУ. Узнайте, как приготовить сытный обед за 89–95 рублей из продуктов из Пятёрочки и Магнита. Простые бюджетные рецепты с рыбой, крупой и овощами, а также советы по замене дорогих ингредиентов.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 542 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 59 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
За последнюю неделю опубликовано 21 постов.
Вопросы о канале ⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰
О чём канал ⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰?
Ищете дешевые обеды рецепты? Канал «Ешь и Экономь» предлагает готовые решения с точной стоимостью порции и КБЖУ. Узнайте, как приготовить сытный обед за 89–95 рублей из продуктов из Пятёрочки и Магнита. Простые бюджетные рецепты с рыбой, крупой и овощами, а также советы по замене дорогих ингредиентов.
Сколько подписчиков у канала ⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰?
На канал подписаны 542 человек, средний охват поста за 30 дней — 59 просмотров.
Последние посты канала ⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰
- 12.09.2026 — 🧀 СЫРНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И СУХАРИКАМИ — 88₽/порция 🌟 Густой, бархатистый, с насыщенным сливочным вкусом. Согревает лучше любого борща, а готовится из самых простых продуктов. В столовой — 350₽. Дома — 88₽. 💰 352₽ за кастрюлю (4 порции = 88₽ за 1 порцию) ⏱ 40 минут 📊 432 ккал | Б: (6 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍳 ФРИТТАТА С ОВОЩАМИ И СЫРОМ — 77₽/порция 🌟 Итальянская запеченная омлетная классика. Пышная, сытная, с яркими овощами и тянущимся сыром. В кофейне — 380₽. Дома — 77₽. 💰 154₽ на 2 порции (77₽ за 1 порцию) ⏱ 25 минут 📊 332 ккал | Б:22 Ж:25 У:6 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 2 (5 просмотров)
- 11.09.2026 — 🍔 ДОМАШНИЙ БУРГЕР С ГОВЯЖЬЕЙ КОТЛЕТОЙ — 180₽/шт. 🌟 Сочная котлета, тянущийся сыр и хрустящие овощи. Вкуснее и безопаснее любого фастфуда, а готовится элементарно. В бургерной — 450₽. Дома — 180₽. 💰 359₽ на 2 порции (180₽ за 1 бургер) ⏱ 25 минут 📊 684 ккал | Б:32 Ж:45 У:37 (на 1 (2 просмотров)
- 11.09.2026 — 🍝 ПАСТА С ТУНЦОМ И СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ — 165₽/порция 🌟 Ресторанное блюдо за 15 минут. Нежный сливочный соус, кусочки тунца и сладость черри. В ресторане — 550₽. Дома — 165₽. 💰 330₽ на 2 порции (165₽ за 1 порцию) ⏱ 15 минут 📊 548 ккал | Б:28 Ж:21 У:62 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты ( (3 просмотров)
- 11.09.2026 — 🌽 ПОЛЕНТА С ПАРМЕЗАНОМ И ЗЕЛЕНЬЮ — 85₽ 🌟 Итальянская классика на русский лад. Нежная, кремовая текстура с пикантной сырной корочкой. В ресторане — 380₽. Дома — 85₽. 💰 85₽ за порцию ⏱ 20 минут 📊 504 ккал | Б:15 Ж:22 У:59 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): 🌽 Крупа куку (2 просмотров)
- 10.09.2026 — 🍗 КОТЛЕТЫ ПО-КИЕВСКИ (ЗАПЕЧЕННЫЕ) С ПЮРЕ — 119₽/порция 🌟 Легендарное блюдо в упрощенном, но не менее вкусном формате. Хрустящая панировка и горячее сливочное масло внутри. В ресторане — 650₽. Дома — 119₽. 💰 237₽ на 2 порции (119₽ за 1 порцию) ⏱ 40 минут 📊 764 ккал | Б:46 Ж:41 У (18 просмотров)
- 10.09.2026 — 🦃 ФИЛЕ ИНДЕЙКИ, ТУШЕНОЕ В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ — 180₽/порция 🌟 Нежнейшее мясо, которое тает во рту, в густом ароматном соусе. Ресторанный уровень, а готовится на обычной сковороде за 30 минут. В ресторане — 450₽. Дома — 180₽. 💰 359₽ на 2 порции (180₽ за 1 порцию) ⏱ 35 минут 📊 (4 просмотров)
- 10.09.2026 — 🍮 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ — 112₽/порция 🌟 Пышная, нежная, с золотистой корочкой. Идеальный баланс пользы и вкуса, как в детском саду, но лучше. В кафе — 350₽. Дома — 112₽. 💰 112₽ за порцию (около 320 г в сыром виде / ~280 г готовой) ⏱ 45 минут (+ 10 минут на остывание) (5 просмотров)