ПОНЯТНЫЙ нутрициолог — летний салат с орехами
Канал MAX @channel_berezanskaya в категории «Здоровье и медицина»
Канал фокусируется на здоровом питании и практических рецептах. В выпусках освещаются рецепты и ингредиенты, а также полезные свойства орехов, острого перца и натуральных добавок. Идейные темы подано с осторожной подачей медицинских заявлений, включая упоминание летнего салата с орехами.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 45 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 54 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.0%.
За последнюю неделю опубликовано 1 постов.
Вопросы о канале ПОНЯТНЫЙ нутрициолог
О чём канал ПОНЯТНЫЙ нутрициолог?
Канал фокусируется на здоровом питании и практических рецептах. В выпусках освещаются рецепты и ингредиенты, а также полезные свойства орехов, острого перца и натуральных добавок. Идейные темы подано с осторожной подачей медицинских заявлений, включая упоминание летнего салата с орехами.
Сколько подписчиков у канала ПОНЯТНЫЙ нутрициолог?
На канал подписаны 45 человек, средний охват поста за 30 дней — 54 просмотров.
Последние посты канала ПОНЯТНЫЙ нутрициолог
- 30.08.2026 — Перед школой решили съездить на море. Поехали в бухту Инал. Место просто идеальное для купания: прозрачная тёплая вода, красивые виды, а ехать всего 2,5 часа от Краснодара. Вернулись — накупавшиеся, подгоревшие и отдохнувшие 😂 (19 просмотров)
- 23.08.2026 — 🥗 Салат-рекордсмен: 20 минут в духовке — и ужин готов! КБЖУ на 100 г: 105 / 6.5 / 7 / 5. Никакой жарки, только дымный аромат паприки и нежный тунец. 🍆 Готовим базу: Баклажан кубиками замачиваем в соленой воде на 5 минут (убираем горечь), промываем и сушим. Смешиваем с солью, ко (41 просмотров)
- 23.08.2026 — «Сахарное лицо»: как десерт крадёт вашу молодость ⏳🍰 Мешки под глазами, отеки, акне и поплывший овал? Поздравляю, вы собрали полный набор «сахарного лица». Пока вы наслаждаетесь эклером, внутри происходит следующее: 1️⃣ Коллаген в труху. Сахар «карамелизирует» белки. Эластин и (38 просмотров)
- 22.08.2026 — 🌿Сегодня готовим невесомые овощные блинчики: хрустящие по краям, невероятно мягкие внутри и абсолютно безопасные для фигуры. Цифры, которые радуют глаз (КБЖУ на 100 гр): 🔸Калории: 62.8 🔸 Белки: 2.8 г 🔸Жиры: 1.6 г 🔸 Углеводы: 8.9 г 🥗 Ингредиенты: ✔️ Кабачок молодой — 1 шт. (ср (39 просмотров)
- 22.08.2026 — Едим много — получаем мало. Наши клетки голодают 🥗⛔ Современные продукты потеряли свою ценность из-за истощенной почвы и рафинирования. Институт питания РАМН бьет тревогу: большинство россиян питается «пустыми» калориями. 📉 Карта дефицитов РФ: • 🦴 70%+ не добирают норму кальция (42 просмотров)
- 21.08.2026 — ⚡Чёрный тмин: 10 причин добавить его в рацион (подтверждено наукой). Главный компонент масла — тимохинон. Вот что он делает с организмом: 1️⃣ Уничтожает воспаления и раковые клетки (доказан эффект против поджелудочной железы и толстой кишки). 2️⃣ Снижает сахар: работает при диа (42 просмотров)
- 21.08.2026 — 🤍Как выбрать протеин: шпаргалка Ловите краткий гид по протеину. Сохраняйте ⤵️ ✔️По способу очистки: 🔹 Концентрат (60–80% белка): базовый вариант с жирами и углеводами. 🔹 Изолят (90%+ белка): почти чистый белок без калорийного балласта. Беру на похудение. 🔹 Гидролизат: расщеплен (46 просмотров)
- 20.08.2026 — Всем привет! Сегодня без занудства разберем наш главный макронутриент. Вода — это не скучная обязаловка с двухлитровой бутылкой, а курьер для вашего мозга и суставов. Сколько пить: 40 мл на 1 кг веса (взрослым). При спорте или простуде добавляем еще 300–500 мл. Жажда = организм (47 просмотров)