Код стройности с Татьяной — рецепты здорового питания
Канал MAX @channel_CodeStroinosti_sTatyanoy в категории «Еда и кулинария»
Канал «Код стройности с Татьяной» посвящен рецептам здорового питания и полезным кулинарным идеям для всей семьи. Автор, нутрициолог Татьяна Фомина, делится простыми способами приготовить вкусные и полезные блюда, а также разбирает популярные мифы о диетах. Здесь можно найти рецепты чечевичных лепешек, живое варенье из ягод и даже шарлотку с яблоками, а также советы, что приготовить на ужин.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 282 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 81 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале Код стройности с Татьяной
О чём канал Код стройности с Татьяной?
Канал «Код стройности с Татьяной» посвящен рецептам здорового питания и полезным кулинарным идеям для всей семьи. Автор, нутрициолог Татьяна Фомина, делится простыми способами приготовить вкусные и полезные блюда, а также разбирает популярные мифы о диетах. Здесь можно найти рецепты чечевичных лепешек, живое варенье из ягод и даже шарлотку с яблоками, а также советы, что приготовить на ужин.
Сколько подписчиков у канала Код стройности с Татьяной?
На канал подписаны 282 человек, средний охват поста за 30 дней — 81 просмотров.
Последние посты канала Код стройности с Татьяной
- 11.09.2026 — «Подруге помогло. Почему у меня не работает?» Подруга перестала есть после шести - похудела. Коллега начала ходить 10 000 шагов - минус пять килограммов. Знакомая убрала сладкое - и рассказывает, что вес наконец пошёл вниз. И ты смотришь на всё это и думаешь: «Ну хорошо. Ей п (10 просмотров)
- 09.09.2026 — «Ну что я ещё должна сделать, чтобы наконец стало лучше?» Утром выпила свои добавки. На завтрак - яйца, потому что белок. В обед выбрала нормальную еду, хотя коллеги заказали пиццу. Вечером посмотрела на часы: 7 846 шагов. Ну ладно, ещё немного похожу. 😄 Сладкого почти не ем. Б (23 просмотров)
- 07.09.2026 — Посчитать белок - ещё не всё В прошлом посте мы научились считать белок и выяснили, что одному яйцу по утрам тяжеловато в одиночку закрывать все наши белковые потребности. 😄 Допустим, свои условные 90-100 г вы действительно набрали. Мясо или рыба есть. Яйца есть. Творог есть. (35 просмотров)
- 04.09.2026 — «Я ем достаточно белка». А давайте посчитаем? После нашего разговора о мышцах самое время поговорить о белке. Хотя сразу оговорюсь: белок - это далеко не только про мышцы. Аминокислоты нужны организму для обновления тканей, синтеза ферментов, многих гормонов, антител и множест (18 просмотров)
- 02.09.2026 — Вес почти тот же. Почему тело стало другим? «Я вешу почти столько же, сколько десять лет назад. Но тело вообще не то». Думаю, после 40 многие женщины хотя бы раз смотрели на себя в зеркало примерно с этой мыслью. На весах может быть всего плюс 2-3 килограмма. Казалось бы - ну (33 просмотров)
- 31.08.2026 — Вроде ничего не изменилось. А тело почему-то изменилось Вроде бы в жизни ничего особенно не поменялось. Вы примерно так же едите. Так же работаете. Спите свои привычные семь часов. По выходным встречаетесь с друзьями, иногда гуляете, иногда весь день проводите дома. В общем, жи (64 просмотров)
- 31.08.2026 — Вроде ничего не изменилось. А тело почему-то изменилось Вроде бы в жизни ничего особенно не поменялось. Вы примерно так же едите. Так же работаете. Спите свои привычные семь часов. По выходным встречаетесь с друзьями, иногда гуляете, иногда весь день проводите дома. В общем, жи (20 просмотров)
- 28.08.2026 — Льняные чипсы: когда вкусно ещё и с пользой После прошлого поста про anti-age мне захотелось не продолжать теорию, а показать, как всё это выглядит в обычной жизни. Например, на моей кухне. 😄 Сегодня будут льняные чипсы. И знаете, что мне особенно нравится? Их обожают у меня (99 просмотров)