Дневник Здоровья — здоровое питание система fmd
Канал MAX @channel_chikova_tatiana в категории «Еда и кулинария»
Автор делится опытом шестого цикла по системе FMD и рассказывает, почему выбирает рыбий жир вместо синтезированной Омега-3. В канале также разбираются упражнения пилатеса для спины и рецепты выпечки из псиллиума. Личный дневник здоровья с акцентом на питание, физическую активность и находки вроде музея Поздеева в Красноярске.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 64 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 78 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.3%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале Дневник Здоровья
О чём канал Дневник Здоровья?
Автор делится опытом шестого цикла по системе FMD и рассказывает, почему выбирает рыбий жир вместо синтезированной Омега-3. В канале также разбираются упражнения пилатеса для спины и рецепты выпечки из псиллиума. Личный дневник здоровья с акцентом на питание, физическую активность и находки вроде музея Поздеева в Красноярске.
Сколько подписчиков у канала Дневник Здоровья?
На канал подписаны 64 человек, средний охват поста за 30 дней — 78 просмотров.
Последние посты канала Дневник Здоровья
- 09.09.2026 — Зачем сдавать анализы? 🧪 Рубрика: «Почитаем анализы» Добрый день, мои дорогие 🤗 Многие думают: «Если ничего не болит — значит, всё в порядке». Но тело умеет долго скрывать дефициты и сбои. Например, дефицит железа или витамина D может годами маскироваться под обычную усталость, (14 просмотров)
- 06.09.2026 — 💪 14 сентября (понедельник) начинаю свой восьмой цикл питания по системе FMD. Кто готов пройти этот марафон вместе со мной - пишите в комментариях или в личные сообщения. Подробнее про FMD здесь ➡️ Пост про FMD 🌿 У этой системы хорошие перспективы в плане оздоровления и сни (12 просмотров)
- 02.09.2026 — 🚫 Осторожно: трансжиры! Недавно столкнулась с неприятным сюрпризом в магазине 😲 Упаковка с надписью «топлёное масло» оказалась смесью растительных масел и маргарина, содержащих опасные трансжиры. Давайте разберёмся, что это такое трансжиры и чем они опасны! Что такое трансжир (7 просмотров)
- 31.08.2026 — Немного пилатеса в это хмурое утро: 🦢 В упражнении Swan (Лебедь) на реформере важна биомеханика плечевого пояса и лопатки. Без их правильной работы упражнение превращается в опасный излом в пояснице, вместо терапевтического разгибания “раскрытия” грудного отдела позвоночника. А (38 просмотров)
- 27.08.2026 — 🍪 Рубрика: «Почитаем этикетки» Сегодня разбираем… овсяное печенье! Я ничего не имею против выпечки — если в ней качественные и понятные ингредиенты. Но когда речь о промышленном овсяном печенье, тут нужно внимательно почитать этикетку. 👇 (70 просмотров)
- 24.08.2026 — Печенье из толокна Собственно этот рецепт я взяла с упаковки толокна и немного модернизировала под пп питание. Толокно - немного подзабытый вид продукта, но известный с давних времен и очень приятно, что его можно купить на маркет-плейсах. В толокне мне нравится его ореховый прив (84 просмотров)
- 23.08.2026 — 🌳 Завершился очередной марафон FMD. Настроение марафонцев отличное, на финише прекрасные результаты. Через месяц повторим забег Напоминаю, что новые марафоны стартуют каждый понедельник. Жду всех желающих. (83 просмотров)
- 19.08.2026 — 👭Очередной марафон FMD продолжается, старт был в понедельник. Это фото тарелок участниц, как мы питаемся на марафоне. Очень приятно отмечать, что марафонцы получают свои результаты, не бросают этот тип питания и повторяют циклы FMD каждый месяц. А вот интересная статья из журна (106 просмотров)