ЭЛЬМИРА💖ВСЁ О ПП, КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ💞 — рецепты пп

Канал MAX @channel_ElmiraNL в категории «Еда и кулинария»

Канал ЭЛЬМИРА посвящён рецептам пп и здоровому питанию. В постах рассматриваются простые замены в рационе и советы по снижению калорийности без радикальных ограничений. Примеры материалов включают домашний рецепт кимчи и разборы популярных продуктов, которые могут подойти для питания на ПП. Цель канала — помогать подписчикам внедрять устойчивые привычки и понимать принципы здорового рациона.

Подписчиков 28
Средний охват поста (30д) 35
Постов за 7 дней 1
Вовлечённость (ER, 30д) 1.2%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 28 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.2%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале ЭЛЬМИРА💖ВСЁ О ПП, КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ💞

О чём канал ЭЛЬМИРА💖ВСЁ О ПП, КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ💞?

Канал ЭЛЬМИРА посвящён рецептам пп и здоровому питанию. В постах рассматриваются простые замены в рационе и советы по снижению калорийности без радикальных ограничений. Примеры материалов включают домашний рецепт кимчи и разборы популярных продуктов, которые могут подойти для питания на ПП. Цель канала — помогать подписчикам внедрять устойчивые привычки и понимать принципы здорового рациона.

Сколько подписчиков у канала ЭЛЬМИРА💖ВСЁ О ПП, КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ💞?

На канал подписаны 28 человек, средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров.

Последние посты канала ЭЛЬМИРА💖ВСЁ О ПП, КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ💞

  • 12.09.2026 — (7 просмотров)
  • 20.08.2026 — А давно у нас не было этой рубрики. #аффирмациянедели будет такая, как вам?✨ (46 просмотров)
  • 20.08.2026 — 🥑 ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК? 🔹 Белки + сложные углеводы + полезные жиры ✔️ Омлет + овощи + цельнозерновой тост ✔️ Греческий йогурт + ягоды + орехи ✔️ Овсянка + ореховое масло + семена льна ✔️ Творог + миндаль + мёд 💡 Факт: Завтрак с высоким содержанием белка (25-30 г) снижает вечерни (31 просмотров)
  • 20.08.2026 — ✨ Иногда нам не нужен новый старт. Не нужна «идеальная версия себя», жёсткая дисциплина или ещё один повод ругать себя за усталость. Иногда достаточно просто сменить внутренний голос. Не «я опять ничего не успеваю», а: 🌿 «Я стараюсь.» 🌿 «Мне тяжело, но я не сдаюсь.» 🌿 «Я заслужи (30 просмотров)
  • 20.08.2026 — Hе бoйтеcь перемен и чужoго мнения. Будьте восxитительнo непрaвильными для oкpужающиx и увеpеннo счaстливыми для cебя. Доброе утро ☀️ (34 просмотров)
  • 18.08.2026 — (43 просмотров)
  • 18.08.2026 — В часиках нашла счетчик танцев. Чуток совсем, но приятно😁 (44 просмотров)
  • 18.08.2026 — ✅ПП завтраки 🔸Завтрак на 410 калорий 📌Бжу - 24/21/32 Шакшука Яйцо - 3 шт Помидор - 100 г Сладкий перец - 50 г Томатная паста - 1 ст.л Оливковое масло - 5 г Хлеб ржаной 45 г 🔸Завтрак на 290 калорий 📌Бжу - 37/7,3/17 Хлеб цельнозерновой 40 г Сыр нежирный - 35 г Запеченная ку (35 просмотров)