Наталья Папушой | Пилатес — упражнения для тазового дна
Канал MAX @id32622723103_biz в категории «Фитнес»
Наталья Папушой — пилатес-инструктор, которая делится упражнениями для тазового дна и улучшения гибкости. В канале разбираются мифы о женском здоровье, даются советы по питанию и мотивации для регулярных тренировок. Подходит тем, кто хочет улучшить осанку, убрать боли в пояснице и укрепить мышцы.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 528 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 307 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.7%.
За последнюю неделю опубликовано 9 постов.
Вопросы о канале Наталья Папушой | Пилатес
О чём канал Наталья Папушой | Пилатес?
Наталья Папушой — пилатес-инструктор, которая делится упражнениями для тазового дна и улучшения гибкости. В канале разбираются мифы о женском здоровье, даются советы по питанию и мотивации для регулярных тренировок. Подходит тем, кто хочет улучшить осанку, убрать боли в пояснице и укрепить мышцы.
Сколько подписчиков у канала Наталья Папушой | Пилатес?
На канал подписаны 528 человек, средний охват поста за 30 дней — 307 просмотров.
Последние посты канала Наталья Папушой | Пилатес
- 04.09.2026 — Если мы сравним современные подходы в йоге и пилатесе Сходства пилатеса и йоги: ✔️ Фокусируются на развитии гибкости, силы и баланса ✔️ В некоторых видах йоги (хатха, виньяса, йога-нидра, кундалини) упражнения также как и в пилатесе выполняются без спешки, с акцентом на качест (36 просмотров)
- 04.09.2026 — Пилатес или йога? Давайте начнем с того, какое есть важное различие между пилатесом и йогой. ЙОГА - ЭТО ИЗНАЧАЛЬНО ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, А ПИЛАТЕС - СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ Йога - это древняя философско-духовная практика, пришедшая из северной Индии. Согласно общепринятой теории, (40 просмотров)
- 02.09.2026 — Пилатес включает в себя элементы динамического стретчинга. Но при этом это методика, направленная не только на улучшение гибкости позвоночника и суставов, но и на укрепление глубокого мышечного корсета, обучение человека контролю и осознанности. ❤️🔥 Особенно людям с дисплази (89 просмотров)
- 02.09.2026 — Минусы злоупотребления стретчингом: ‼️ вредно заниматься только растяжкой, в таком случае мы рискуем разболтать суставы, потерять стабильность ‼️ особенно опасно увлекаться растяжкой людям с дисплазией, эти люди обычно легко садятся на шпагат, достают руками до пола, у них пе (82 просмотров)
- 02.09.2026 — Пилатес или стретчинг (растяжка), в чем разница?🔥 У тела есть основные физические качества: сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Развивая их, мы улучшаем состояние организма, продлеваем молодость, предотвращаем множество заболеваний, делаем тело красивым и гармон (113 просмотров)
- 01.09.2026 — А вы знали, что даже в 70+ лет можно двигаться в том же объеме, что и в 20 лет? Почему мы теряем подвижность? Тугоподвижность может быть: ❌врождённой — например, из-за особенностей соединительной ткани ❌приобретённой — развивается с возрастом или вследствие травм. Обычно стара (118 просмотров)
- 31.08.2026 — У меня было максимально танцевальное лето, как я и планировала Июнь • съемки на улице с моими девочками бачата леди • отчетный концерт школы • поездка в Питер на фестиваль, выступление на сцене с артистом • провела занятие Пилатес с прекрасными девушками • поездка в Москву н (230 просмотров)
- 29.08.2026 — ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ! Важен не вес, а состав тела! Часто люди задаются вопросом сколько они весят. Хотя это самый незначительный показатель здоровья. Человек может весить мало, но при этом иметь большой процент жира и мало мышц, здоровым и подтянутым его назвать будет сложно 😅 В (300 просмотров)