С гармонией по пути — майндфулнесс здесь и сейчас

Что понять по статистике

Аудитория канала — 11 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 28 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.8%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале С гармонией по пути

О чём канал С гармонией по пути?

Этот канал освещает майндфулнесс, КПТ и техники снижения тревоги не в теории, а через практические примеры. Контент сочетает объяснения концепций и реальные кейсы из психологической практики, а также образовательные материалы для тех, кто изучает психологию. Майндфулнесс здесь и сейчас — ключевая идея, помогающая аудитории спокойно управлять вниманием и эмоциями.

Сколько подписчиков у канала С гармонией по пути?

На канал подписаны 11 человек, средний охват поста за 30 дней — 28 просмотров.

Последние посты канала С гармонией по пути

• 27.07.2026 — Возвращаясь к теме контроля, памятки для самопроверки 👆 Иногда очень важно в моменте задать себе простой вопрос: «Я контролирую это?». Такое отслеживание и самоостановка — главный первый шаг для любого развития. Не обязательно сразу что-то с этим делать, достаточно для начала (12 просмотров)
• 24.07.2026 — Иллюзия контроля над внешними обстоятельствами — одна из главных проблем современного человека. Недавно задумалась, что сейчас как никогда стало легко взять под контроль почти все — влажность воздуха, количество оборотов стиральной машинки, температуру запекания картошки в духовк (22 просмотров)
• 20.07.2026 — Летние выходные за городом — моя перезагрузка 🌌🌿 В суете будней и городской жизни много источников, которые тратят нашу энергию и сажают эмоциональные батарейки. Поэтому всегда очень важно найти для себя те занятия и места, которые помогут восполнить ресурс (29 просмотров)
• 18.07.2026 — Цитата на выходные: «Если ты огорчаешься по поводу чего-либо внешнего, то угнетает тебя не сама эта вещь, а твое суждение о ней. Но устранить последнее — в твоей власти. Если же тебя огорчает что-либо в твоем собственном настроении, то кто мешает тебе исправить свой образ мыслей? (33 просмотров)
• 09.07.2026 — Очередной этап моего становления в психологическом консультировании позади. Все лекции пройдены, экзамены сданы 🥳 Хоть я и продолжаю свой образовательный путь в уже любимом психологическом сообществе, но теперь уже с целью расширения имеющихся знаний и умений. Как говорят, профе (35 просмотров)
• 03.07.2026 — А тут поделюсь просто моментами моего июня 🌿 Фотография для меня — тоже вполне себе практика погружения в «здесь и сейчас». Замечать момент, ловить текстуры, падения света или тени. Часто мы проходим мимо обыденных для нас мест и не замечаем, что на самом деле в каждый момент (32 просмотров)
• 02.07.2026 — Уроки счастья от братьев наших меньших 🐾 Хочу поделиться отрывком выступления Роберта Лихи (известного специалиста в области КПТ) и немного рассказать про майндфулнесс. Майндфулнесс (простым языком) — практика умения быть в моменте «здесь и сейчас». Навык контролировать сознани (31 просмотров)
• 20.06.2026 — Если тревога нападает — нападай первым. Самая действенная техника Когда у человека паническая атака или сильная тревога, первое и естественное желание — сделать что угодно, чтобы она прекратилась: глубоко дышать, успокаивать себя, отвлекаться, пить таблетки, звонить близким. В (18 просмотров)