DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость — диалектическая поведенческая терапия

Вопросы о канале DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость

О чём канал DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость?

Канал DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость освещает принципы диалектической поведенческой терапии и практические техники регуляции эмоций. В выпусках обсуждают такие методы, как пауза перед реакцией и создание безопасного места, помогающие снизить тревогу и стресс. Контент ориентирован на взрослых, интересующихся психологическим благополучием и развитием эмоциональной устойчивости.

Сколько подписчиков у канала DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость?

На канал подписаны 32 человек, средний охват поста за 30 дней — 44 просмотров.

Последние посты канала DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость

• 13.07.2026 — (50 просмотров)
• 08.07.2026 — 🫶 С Днём семьи, любви и верности! 8 июля — хороший повод задуматься: из чего складывается ощущение безопасности в отношениях? В своей практике я часто работаю с тем, что «невидимо»: с правом на усталость, с умением выдерживать паузу перед реакцией, с признанием, что не нужно б (42 просмотров)
• 01.07.2026 — ✅ Создайте личный оазис спокойствия Техника "Безопасное место" – эффективный инструмент для обретения эмоциональной стабильности и успокоения в моменты тревоги и стресса. Помогает: ✔️быстро снять напряжение, ✔️снизить тревогу, ✔️обрести чувство безопасности и уверенности в (41 просмотров)
• 25.06.2026 — Что общего у лимона и вашей тревоги? 🍋 Помните цитату: «Если жизнь подкинула тебе лимоны 🤩 — делай лимонад🍹»? А вы знали, что лимоны 🍋 в природе не встречаются? Их человек создал сам, скрестив горький цитрон и кислый помело. То есть, люди сами создали, казалось бы, не очень пр (33 просмотров)
• 19.06.2026 — Международный день паники отмечается в июне Паника — это острая реакция мозга на ложную или преувеличенную угрозу. ▶️ Что такое паника с научной точки зрения? В момент паники мозг получает сигнал об опасности и запускает механизм выживания: «бей, беги или замри». В этом состо (21 просмотров)
• 08.06.2026 — ❗️Часто срываетесь, эмоционально реагируете или не понимаете, почему всё ТАК происходит?! Возможно, вы столкнулись с последствиями психотравмы. ТОЛЬКО до 12-го июня возьму 3-х человек на диагностику психотравм проверенными стандартизированными методиками БЕЗ ОПЛАТЫ. Я сейчас пр (17 просмотров)
• 05.06.2026 — 😔 В конце рабочей недели чувствуется усталость? Предлагаю вам ресурсную МАК практику "Позаботься о себе". Для вас у меня 4 ресурсные МАК-карты. Выберите из них ту, что откликается. Присмотритесь к её образам. И ответьте на вопросы: 1. Где здесь изображена поддержка, которой мне (13 просмотров)
• 03.06.2026 — 🔎 Вы принимаете решения под влиянием эмоций, а потом жалеете? Или, наоборот, всё долго анализируете, игнорируя свои чувства? Взгляните на наглядную модель типов мышления, принятую в диалектико-поведенческой терапии, которая помогает понять, как мы принимаем решения. 🧠 Три состо (17 просмотров)