Нутрициолог для похудения | Оксана Туфрикова
Канал MAX @id583511026400_biz в категории «Здоровье и медицина»
Нутрициолог делится реалистичными подходами к питанию, гидратации и примерами рецептов, помогающими устойчиво снижать вес.
Подписчиков
444
Средний охват поста (30д)
277
Постов за 7 дней
5
Вовлечённость (ER, 30д)
0.6%
Вопросы о канале Нутрициолог для похудения | Оксана Туфрикова
О чём канал Нутрициолог для похудения | Оксана Туфрикова?
Нутрициолог делится реалистичными подходами к питанию, гидратации и примерами рецептов, помогающими устойчиво снижать вес.
Сколько подписчиков у канала Нутрициолог для похудения | Оксана Туфрикова?
На канал подписаны 444 человек, средний охват поста за 30 дней — 277 просмотров.
Последние посты канала Нутрициолог для похудения | Оксана Туфрикова
- 26.07.2026 — Что готовим сегодня, мои хорошие?🔥 У меня сырники по этому рецепту https://max.ru/id583511026400_biz/AZ3P8SbBDiE (104 просмотров)
- 25.07.2026 — (121 просмотров)
- 25.07.2026 — (125 просмотров)
- 24.07.2026 — Шаурма с консервированной горбушей После вчерашнего поста про шаурму хочу поделиться одним из наших любимых вариантов. Стараюсь чаще добавлять в рацион рыбу (и вам очень советую), ведь Омега 3 сама себя не наберет =) Ингредиенты на 1 порцию: ✔️Консервированная горбуша в собстве (167 просмотров)
- 23.07.2026 — У москвички, которая месяц ела только шаурму, уменьшилась талия и снизился холестерин. Новость дня 😅 Удивились? 😉 А вот мои подопечные — вряд ли. Если серьезно, многие до сих пор уверены, что для похудения нужно отказаться от шаурмы, пиццы, роллов и других «вредных» продуктов. Н (192 просмотров)
- 20.07.2026 — Почему питание по принципу тарелки не всегда приводит к снижению веса? Я регулярно слышу: «Питалась по Гарвардской тарелке, но результатов не было». Для тех, кто не знаком с этим принципом: половина тарелки — овощи, четверть — белковые продукты, четверть — цельнозерновые. Это о (238 просмотров)
- 19.07.2026 — Крабовые оладушки Хочу поделиться рецептом, который реально выручает: готовится быстро, получается сытно и вкусно, можно есть и горячим, и холодным👌 🧾Ингредиенты: • Крабовые палочки (например, SPAR «Снежный краб») — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Сыр 20 % («Продукты из Елани») — 10 (238 просмотров)
- 18.07.2026 — «Мне очень важно не быть голодной. Я уже была у нутрициолога, где меня сажали на горсть ягод и два кусочка сыра. Это не то, что можно использовать в моей жизни. Я не хочу больше идти этим путем. Я хочу нормальное, сытное меню. Я не хочу быть вымученной, нежизнеспособной женщиной, (258 просмотров)