🌿Нутрициология, здоровье, БАДы — магний какие формы выбрать

Канал MAX @channel_aibud в категории «Здоровье и медицина»

В ролике разъясняются формы магния: цитрат, глицинат и оксид, и чем отличается содержание элементарного магния от массы соединения. Автор даёт практические критерии выбора формы магния в зависимости от целей и переносимости. По запросу магний какие формы выбрать зритель получает понятный ориентир без ложных обещаний.

Подписчиков 3

Средний охват поста (30д) 43

Постов за 7 дней 21

Вовлечённость (ER, 30д) 14.3%

Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров, вовлечённость (ER) — 14.3%.

За последнюю неделю опубликовано 21 постов.

Вопросы о канале 🌿Нутрициология, здоровье, БАДы

О чём канал 🌿Нутрициология, здоровье, БАДы?

Сколько подписчиков у канала 🌿Нутрициология, здоровье, БАДы?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров.

Последние посты канала 🌿Нутрициология, здоровье, БАДы

06.08.2026 — Омега-3 для тех, кто не ест рыбу: какие варианты работают Омега-3 жирные кислоты делятся на несколько видов. ALA — незаменимая омега-3, которую организм получает из растительных источников. Но наиболее важные для здоровья формы — EPA и DHA — содержатся главным образом в морепрод (1 просмотров)
05.08.2026 — Мелатонин: доза, время и честные ожидания Мелатонин называют «гормоном сна», но точнее — это гормон ответа на темноту. Он участвует в настройке суточных ритмов, подсказывая телу, что наступила ночь. Поэтому его роль сильнее всего заметна там, где сбиты именно ритмы. Добавки мог (2 просмотров)
05.08.2026 — Витамин D зимой: кому добавка оправдана, а кому — нет Витамин D — жирорастворимый нутриент. В пище его немного: жирная рыба, яйца, обогащённые продукты. Основной путь получения — синтез в коже под ультрафиолетом, поэтому в осенне-зимний сезон в северных широтах его выработка пад (2 просмотров)
05.08.2026 — Омега-3: этикетка с триглицеридами или этиловыми эфирами — что скрывается за аббревиатурой Омега-3 — это целое семейство. ALA считается незаменимой и встречается в растительных маслах, а EPA и DHA поступают в основном из морепродуктов и водорослей. Поэтому добавки сравнивать по (3 просмотров)
04.08.2026 — Миф: метилкобаламин всегда лучше цианокобаламина Метилкобаламин часто рекламируют как единственную «правильную» форму витамина B12, а цианокобаламин — как устаревшую. На деле картина сложнее. Метилкобаламин и аденозилкобаламин действительно являются метаболически активными форм (7 просмотров)
04.08.2026 — Завтрак с яйцами и шпинатом: как собрать тарелку, чтобы железо реально усвоилось Железо необходимо для гемоглобина, миоглобина, роста и работы клеток. В мясе и морепродуктах оно содержится в гемовой форме, которая усваивается заметно лучше, чем негемовое железо из растительных и (7 просмотров)
04.08.2026 — Йод на этикетке: калия йодид, йодказеин, из водорослей — в чём разница для щитовидной железы Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы, и его источники в рационе разнообразны. К ним относят йодированную соль, морепродукты, яйца и молочные продукты, при этом содерж (8 просмотров)
03.08.2026 — Мелатонин как «таблетка сна»: почему он не лечит бессонницу, а лишь сдвигает стрелку Мелатонин часто воспринимают как мягкое снотворное, которое можно выпить перед сном в любой непонятной ситуации. На деле это гормон, который вырабатывается в ответ на темноту и помогает настраив (10 просмотров)