Рус Дудник ЗОЖ
Канал MAX @id380800436814_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал публикует короткие посты о силовых тренировках и пользе регулярной физической активности для здоровья.
Подписчиков
215
Средний охват поста (30д)
106
Постов за 7 дней
6
Вовлечённость (ER, 30д)
0.5%
Динамика за 7 дней
-9 (-4,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 215 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 106 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.
За последнюю неделю опубликовано 6 постов.
Вопросы о канале Рус Дудник ЗОЖ
О чём канал Рус Дудник ЗОЖ?
Канал публикует короткие посты о силовых тренировках и пользе регулярной физической активности для здоровья.
Сколько подписчиков у канала Рус Дудник ЗОЖ?
На канал подписаны 215 человек, средний охват поста за 30 дней — 106 просмотров.
Последние посты канала Рус Дудник ЗОЖ
- 22.09.2026 — Как за 10 сек узнать, насколько срочно надо худеть? Сделаем простой, но интересный тест. Итак, разделите ваш рост на 2 - полученная цифра покажет максимально возможную окружность вашей талии. Если ваша талия больше, то это влечет существенные риски для вашего здоровья. Почему? (19 просмотров)
- 19.09.2026 — Турецкий подъём с гирей Это непростое упражнение. Забавно, что в американской фитнес среде тоже есть блогеры, которые строят свой контент на критике чего-то. И вот как раз на "турецкий подъем" наезжают, мол, чуть дернешься, плечо можно повредить. Мол, зачем нужно это упражнен (91 просмотров)
- 17.09.2026 — Режим жителей полуострова Никоя (Коста-Рика) 🟢 4:00 - 5:00 - подъем 🟢 5:00 - 7:00 - перекус, домашние дела 🟢 7:00 - 8:00 - плотный завтрак 🟢 8:00 - 12:00 (или 14:00) - работа в поле (мужчины) 🟢 8:00 - 12:00 (или 14:00) - работа по дому (женщины) 🟢 12:00/14:00 - 15:00 - обед 🟢 15 (104 просмотров)
- 16.09.2026 — Шедеврально 😁 (86 просмотров)
- 16.09.2026 — Очень жизненно 😁 (78 просмотров)
- 16.09.2026 — Фильм «Раба любви», 1975 год. Есть проблемы, которые не теряют актуальности в любое время 😁 (91 просмотров)
- 13.09.2026 — Присел на скамейку возле театра, почитать газетку. Я пенсионер - мне так положено делать 😎 (122 просмотров)
- 12.09.2026 — А нужны ли тяжелые гири? В роликах американских любителей гирь, которые занимаются гиревым фитнесом несколько лет, заметил тенденцию, что стали использоваться очень тяжелые гири. 40, 50, 60 и более кг. Например, на видео 202 фунта - это 91,6 кг. Вы сами видите, как заметно (124 просмотров)