Марк и Настя. На пути к идеальному телу — массаж краснодар

Вопросы о канале Марк и Настя. На пути к идеальному телу

О чём канал Марк и Настя. На пути к идеальному телу?

Канал посвящён массажу и здоровью спины в Краснодаре. Автор делится упражнениями для раскрытия грудного отдела и восстановления после родов. Подписчики получают советы по профилактике болей в спине и укреплению мышц. Также в канаде рассказывается о личном опыте помощи близким с грыжами.

Сколько подписчиков у канала Марк и Настя. На пути к идеальному телу?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.

Последние посты канала Марк и Настя. На пути к идеальному телу

• 27.07.2026 — Мой шрам от кесарева. И то, о чём врачи молчат 🤍 У меня было кесарево сечение. И долгое время я делала вид, что рубца нет. Ну, то есть он был, конечно. Но я старалась не смотреть, не трогать, не думать. Просто зажило — и ладно. А потом я стала разбираться с этим вопросом понял (6 просмотров)
• 18.07.2026 — Шея затекает по утрам? Причина не в ней 🔥 Показываю 2 упражнения на роллере для раскрытия грудного отдела: ✓ Раскрытие грудной клетки ✓ Боковые наклоны в положении лёжа Когда грудной отдел зажат — шея компенсирует. Раскрываем источник проблемы. 📎 Полный гайд с 5 упражнениями — (37 просмотров)
• 17.07.2026 — Мне было 36. Я ОТДЫХАЛА. А сегодня — снова в деле 💪 15 июля у меня был день рождения. И я себе честно сказала: «Всё, я отдыхаю». Никаких тренировок. Никаких подсчётов. Никаких «НАДО». Мы гуляли, праздновали, ели, пили, смеялись. И я ни разу не подумала о дефиците, зале или мас (30 просмотров)
• 26.02.2026 — Я даже не переодевался😁 (14 просмотров)
• 26.02.2026 — Нашли 30 минут для тренировки спины. В целом этого достаточно для одной мышечной группы и можно найти время например как мы. По пути заехали взал. Главное, чтоб абонимент был 😁 (8 просмотров)
• 26.02.2026 — Всё строго по графику, не меньше двух и не больше трёх раз в неделю делаем массаж. Даже когда меня нет и я работаю, Настя справляется сама. (6 просмотров)
• 25.02.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (4 просмотров)
• 25.02.2026 — 18 лет назад мы с Настей уже вместе. > 8 лет назад у неё заболела спина (грыжа), и я пошёл учиться массажу, чтобы помочь. > Сейчас у нас Сын, Настя в декрете и восстанавливает форму после родов и декрета. А я снова ей помогаю — теперь уже как массажист и тренер по здоровью. (6 просмотров)