Заметки нутрициолога Ирины Тимчук

Последние посты канала Заметки нутрициолога Ирины Тимчук

• 03.06.2026 — Скидка ценой здоровья: почему не стоит покупать эти ягоды, фрукты и овощи Друзья, доброе утро!☀️ Вчера зашла в супермаркет за продуктами и увидела печальную картину. На стеллаже с уценкой стояла сочная черешня. Цена была снижена на 20%. Но был нюанс: в коробке с ягодой были и (162 просмотров)
• 22.05.2026 — Друзья, добрый день! Сегодня делюсь рецептом пикантной курочки с ананасом и овощами, который отлично подойдёт как на обед так и на ужин. Время приготовления 20 мин. На 2 порции Ингредиенты: · Куриное филе — 300 г · Свежий ананас — 200 г · Болгарский перец (красный) — 1 ш (201 просмотров)
• 15.05.2026 — Как крахмал поможет обрести тонкую талию и здоровый кишечник! А вы знали, что у крахмала есть особая разновидность — резистентный (или устойчивый) крахмал. Это уникальный тип углеводов, который, как и пищевые волокна, не расщепляется до глюкозы в тонком кишечнике, а проходит тр (195 просмотров)
• 09.05.2026 — (183 просмотров)
• 04.05.2026 — Аромат и вкус блюда или витамины и минералы в каждой щепотке? Специи - это одни из самых мощных функциональных продуктов на вашей кухне. Только представьте: щепотка той же куркумы или корицы — это не просто аромат, а тысячи биоактивных соединений, которые влияют на метаболизм, и (175 просмотров)
• 26.04.2026 — Друзья, добрый день! Сегодня хочу поделиться рецептом дополнения к завтраку на скорую руку, который можно приготовить с вечера за 5-10 минут. Ингредиенты : -геркулес - 70 г. - семена льна -10 г. - корица 1/2 ч.л. -молотый имбирь 1/4 ч.л. - молотая гвоздика 1/8 ч.л. - мус (137 просмотров)
• 20.04.2026 — Красный, жёлтый, зелёный: гид по тарелке! (137 просмотров)
• 15.04.2026 — Как в мясе максимально сохранить витамины и микроэлементы! Друзья, Всем доброго дня! Когда хочется приготовить идеальный ужин или обед - мясо сувид просто идеальный вариант! Сувид (от французского sous-vide — «под вакуумом») — это метод, при котором продукты готовятся при ни (90 просмотров)