Рецепты ПП: правильное питание, диетические

Канал MAX @pp_food_recept в категории «Еда и кулинария»

Подборка рецептов и советов по здоровому питанию с подсчетом калорий и БЖУ.

Подписчиков 14 653
Средний охват поста (30д) 12 883
Постов за 7 дней 20
Вовлечённость (ER, 30д) 0.7%

Последние посты канала Рецепты ПП: правильное питание, диетические

  • 14.06.2026 — 🥧ВАТРУШКА С КЛУБНИКОЙ Основа: ✅Желтки - 2шт; ✅Рисовая цельнозерновая мука - 70г; ✅Творог в пачке 1-2% - 220г; ✅Разрыхлитель - 0,5 ч.л; ✅Ванилин - щепотка; ✅Сах.зам. - по вкусу. Начинка: ✅Творог в пачке 1-2% - 140г; ✅Клубника, голубика - 160г; ✅Белки - 2шт; ✅Кукурузный крахмал - (1 780 просмотров)
  • 14.06.2026 — Пп котлетки🧆 162.9/21/2.8/12.6 Ингредиенты: ✅чечевица в сухом виде 100 гр ✅куриное филе 300 гр ✅яйцо ✅кабачок небольшой ✅зелень ✅соль и перец по вкусу Поддержи нас реакцией❤️ (2 674 просмотров)
  • 13.06.2026 — 😍Обалденный белковый омлет с грибами 🍄🥚🥙🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 338/33/19/2 Ингредиенты: - шампиньоны 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 60 гр - молоко 20 мл - кокосовое масло 5 гр - соль, перец - зелёный лук - укроп Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 (3 416 просмотров)
  • 13.06.2026 — ЧИЗКЕЙК ⠀ 🥄Творог 2% - 200 гр 🥄Греческий йогурт 2% - 120 гр 🥄Белок яйца - 1 шт 🥄Крахмал кукурузный - 7 гр 🥄Смородина размороженная - 50 гр 🥄Подсластитель - 3 гр 1:10 ⠀ 🥣Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности. 🥣Переложить массу в форму для выпечки. 🥣О (3 803 просмотров)
  • 12.06.2026 — Салат "Тропический микс" 🗒 Калории на 100 грамм: 86 ккал. Белки: 7 г. Жиры: 5 г. Углеводы: 1 г. ⏱️ Время готовки: 15 минут Ингредиенты: 🔘Куриное филе - 1 шт. 🔘Ананасы (свежие или консервированные) - 150 гр. 🔘Греческий йогурт - 2 ст.л. 🔘Твёрдый сыр - 80 гр. 🔘Чеснок - 2 зубчика (4 503 просмотров)
  • 12.06.2026 — ТВОРОЖНАЯ ПП ГАЛЕТА С СЫРОМ, ЛУКОМ И ЯЙЦОМ 🥧🧀 👌🏻 У меня получилась галета диаметром 23 см. ⚡ Вес готового блюда = 520 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 185 / 15 / 8 / 13 ⭐ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 35 минут минут ✅ ТЕСТО: 🥧 Творог 2% - 180 г. 🥧 Рисовая мука - 80 (4 764 просмотров)
  • 11.06.2026 — 🍊УЖИН🍊 Похудательный и вкусный салатик😋🔥Сохраняй в копилку своих рецептов! И поделись с подружкой 😍 КБЖУ на 100 гр 62,1/4,6/2,1/6,2 Выход - 550 гр Пекинская капуста 100 гр Огурец 100 гр Крабовые палочки 100 гр Варёное яйцо 1 шт Кукуруза консервированная 100 гр Греч (5 274 просмотров)
  • 11.06.2026 — Выводим любое загрязнение одним мощным средством👌 Отзывы удивляют! (2 481 просмотров)