Похудение — рацион для похудения

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 604 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 723 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 24 постов.

Вопросы о канале Похудение

О чём канал Похудение?

Канал «Похудение» публикует материалы о рационе для похудения, примерах меню и подсчете калорий. Здесь встречаются рецепты, разбор КБЖУ и рекомендации по упражнениям для улучшения фигуры. Цель контента — помочь зрителям составить эффективный рацион и придерживаться его в сочетании с активностью.

Сколько подписчиков у канала Похудение?

На канал подписаны 1 604 человек, средний охват поста за 30 дней — 723 просмотров.

Последние посты канала Похудение

• 22.09.2026 — Гениальные кулинарные хитрости для повседневной эффективности. Секреты Похудения — Подпишись (64 просмотров)
• 22.09.2026 — Охудительная пицца🍕 КБЖУ на всю порцию: 950/98/36/59 🥗 300 г кабачка или цукини 🥗 300 г нежирного творога 🥗 1 банка тунца (воду слить) 🥗 3 яйца 🥗 4 ст.л любой муки (у меня пшеничная) 🥗 100 г сыра 20% (у меня моцарелла) 🥗 Соль и перец по вкусу Секреты Похудения — Подпишись (171 просмотров)
• 22.09.2026 — Пастрома из индейки является полезной альтернативой колбасе. Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 150 калорий, 25 грамм белков, 4 грамма жиров, 1 грамм углеводов. Для приготовления пастромы понадобятся следующие ингредиенты: - Филе индейки (грудка) — 800 грамм - Вода — (43 просмотров)
• 22.09.2026 — 5 продуктов для сияющей кожи и крепких волос Скумбрия и лосось являются источниками омега-3, которые увлажняют кожу изнутри и помогают бороться с воспалениями. Орехи, особенно грецкие, богаты витамином Е и биотином, что способствует укреплению волос и защите кожи от сухости. Я (119 просмотров)
• 22.09.2026 — Очень воздушный и нежный десерт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка💃🏼 КБЖУ на 100 гр: 135/20,7/2,6/5,7 🥗 молоко 1,5% 350 мл 🥗 желатин 20 гр 🥗 протеин 75 гр(у меня малиновый) 🥗 сахарная пудра 15 гр Секреты Похудения — Подпишись (191 просмотров)
• 21.09.2026 — Ловите лайфхак: как правильно очистить. Секреты Похудения — Подпишись (109 просмотров)
• 21.09.2026 — Банано-шоколадный пп десерт😍 КБЖУ на всю порцию : 1050/53/27/170 🥗 банан 3 шт 🥗 яйцо 3 шт 🥗 мука 80 гр 🥗 греческий йогурт 220 гр 🥗 шоколад 50 гр Секреты Похудения — Подпишись (200 просмотров)
• 21.09.2026 — 🥞Тонкие протеиновые блинчики🥞 КБЖУ 140/9/4/19 🥗 молоко 1,5% 150мл 🥗 мука 180гр 🥗 кипяток 120мл 🥗 2 яйца 🥗 1 яйцо без желтка 🥗 протеин 20гр 🥗 ванилин 🥗 масло подсолнечное 11гр 🥗 мягкий творог савушкин 125гр Секреты Похудения — Подпишись (233 просмотров)