Похудение — рацион для похудения

Вопросы о канале Похудение

О чём канал Похудение?

Канал «Похудение» публикует материалы о рационе для похудения, примерах меню и подсчете калорий. Здесь встречаются рецепты, разбор КБЖУ и рекомендации по упражнениям для улучшения фигуры. Цель контента — помочь зрителям составить эффективный рацион и придерживаться его в сочетании с активностью.

Сколько подписчиков у канала Похудение?

На канал подписаны 858 человек, средний охват поста за 30 дней — 519 просмотров.

Последние посты канала Похудение

• 29.07.2026 — 6 движений, которые «включают» мозг, лицо и лимфу. То, что кажется простым массажем — на самом деле перезапуск нейросетей и дренажа. 🤩 Тело в порядке | Похудение Секреты Похудения — Подпишись (7 просмотров)
• 29.07.2026 — Сырные лепешки, которые можно кушать без угрызения совести. КБЖУ на 1 порцию (из 4): 135/14.7/5.1/7.1 Творог 2% — 180 г Яйцо — 60 г (≈1 крупное) Мука пшеничная — 20 г Сыр лёгкий — 70 г Секреты Похудения — Подпишись (8 просмотров)
• 29.07.2026 — Стройнящее буррито🔥 КБЖУ начинки на 100г: 105/16/3/2 КБЖУ на два бурито: 547/53.6/14/45 🥗 филешка 500г 🥗 сыр легкий 80г 🥗 йогурт Греч. 140г 🥗 кетчуп 40г 🥗 помидор 100г 🥗 зелень 🥗 соль, сухие чеснок и лук, чили Секреты Похудения — Подпишись (70 просмотров)
• 29.07.2026 — Прохладный душ: как он успокаивает нервы Холодная вода не только бодрит, но и способствует снижению уровня стресса. Вот как это происходит: ✅ Снижение мочевой кислоты. Это вещество накапливается при переутомлении и стрессе. Понижение его уровня приводит к уменьшению воспалений (96 просмотров)
• 29.07.2026 — Как связаны ограничения в движении запястья и пальцев рук с твоей осанкой и разворотом плеч. Сделай это простое упражнение и ощути изменение осанки👆 Секреты Похудения — Подпишись (83 просмотров)
• 29.07.2026 — Мафины которые смело можно на пп перекус🥰 КБЖУ на всю порцию: 670/88/21/30 🥗 Яйцо Куриное: 110 Г (2ШТ) 🥗 Яичный Белок: 60 г 🥗 Творог Обезжиренный 0,5%: 220 г 🥗 Ветчина из Грудки Индейки: 120 г 🥗 Мука : 25 Г 🥗 Сыр Большой Куш 20%: 60 г Секреты Похудения — Подпишись (101 просмотров)
• 28.07.2026 — Белковая запеканка🤤 КБЖУ на 100 г: 206/17/4.2/24 КБЖУ на порцию: 421/34.3/8.5/49.1 - 350 г макарон в сухом виде - 2 банки тунца в с/с (~300 г филе консервированного тунца) - 4 яйца - 150 г нежирного сыра - Соль и перец по вкусу Секреты Похудения — Подпишись (194 просмотров)
• 28.07.2026 — Куриный рулетик с хорошим БЖУ✨ КБЖУ на весь рулетик: 461/51,26/12,79/34,64 🥗 Филе куриное 150г 🥗 Сыр легкий 15% 40г 🥗 Греческий йогурт 2% teos 40г 🥗 Помидоры черри 🥗 Панировочные сухари с отрубями вкусвилл 40г Секреты Похудения — Подпишись (200 просмотров)