Психолог Олег Сухарев

Что понять по статистике

Аудитория канала — 44 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.2%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале Психолог Олег Сухарев

О чём канал Психолог Олег Сухарев?

Психолог Олег Сухарев делится практическими методами снижения тревоги и развития навыков КПТ и эмоциональной саморегуляции.

Сколько подписчиков у канала Психолог Олег Сухарев?

На канал подписаны 44 человек, средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров.

Последние посты канала Психолог Олег Сухарев

• 23.09.2026 — Почему курильщики тревожатся больше некурящих Никотин стимулирует кортизол – гормон стресса. Сигарета не расслабляет, а создаёт иллюзию. Настоящее расслабление – это когда вы работаете с причиной тревоги, а не затыкаете её никотином. Хотите бросить? Начните с диагностическ (13 просмотров)
• 19.09.2026 — От вины к действиям – простой шаблон: - запишите ситуацию, которая вызывает вину, - затем напишите, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить её или не повторять в будущем. Переключение на действие освобождает 😉 (31 просмотров)
• 18.09.2026 — Как перестать себя наказывать за ошибки? Чувство вины – это не моральный компас для ответственного человека, а часто это просто привычка наказывать себя. Если вы чувствуете вину из-за того что что то пошло не так, то спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы испр (38 просмотров)
• 12.09.2026 — Как быстро успокоиться – простая техника:  • назовите 5 вещей, которые видите,  • прикоснитесь к 4 предметам которые можете потрогать,  • обратите внимание на 3 звука, которые сейчас слышите,  • выделите в пространстве 2 запаха и ощутите их, каждый по отдельности, • ощутите что (53 просмотров)
• 09.09.2026 — Что происходит с телом при панической атаке. Запись на консультацию - https://olegsukharev.ru/psychologist-trevoga (53 просмотров)
• 05.09.2026 — Дневник настроения – простой способ отслеживать своё состояние. Оценивайте каждый день настроение от 1 до 10. Через неделю увидите динамику и перестанете полагаться на субъективные ощущения. Шаблон уже готов — скачивайте и заполняйте: https://disk.yandex.ru/i/wC3_Cqx-F1W3Yg (54 просмотров)
• 04.09.2026 — Хандра или депрессия - как проверить себя Записаться на бесплатную ознакомительно-диагностическую сессию - https://olegsukharev.ru/psychologist#rec952854736 (51 просмотров)
• 29.08.2026 — Если вы хотите разобраться с тревогой, начните с книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Конкретные упражнения, никакой воды. Отличное дополнение к терапии. Рекомендую 👍 (74 просмотров)