Марина Учакина | Про питание и гормоны — нутрициолог марина учакина

Что понять по статистике

Аудитория канала — 8 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.1%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +1 (+14,3%).

Вопросы о канале Марина Учакина | Про питание и гормоны

О чём канал Марина Учакина | Про питание и гормоны?

Канал нутрициолога Марины Учакиной посвящён здоровому питанию и восстановлению энергии. Автор объясняет, как кортизол и инсулин влияют на вес, почему живот и бока не уходят, и как снизить уровень стресса без таблеток. Также разбираются распространённые ошибки в питании, например, вред обезжиренного творога и влияние рациона на здоровье желчного пузыря. Подписчики получают практические советы по питанию и восстановлению организма.

Сколько подписчиков у канала Марина Учакина | Про питание и гормоны?

На канал подписаны 8 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.

Последние посты канала Марина Учакина | Про питание и гормоны

• 20.09.2026 — Железодефицит без анемии: когда гемоглобин ещё нормальный «Гемоглобин у меня нормальный — значит, с железом всё в порядке». Это логичный вывод. Но не всегда правильный. Железо в организме существует не только для образования гемоглобина. Часть железа находится в запасах — п (6 просмотров)
• 18.09.2026 — (17 просмотров)
• 18.09.2026 — Если энергии не хватает, мы часто ищем причину не там Устали — покупаем магний. Нет сил утром — вспоминаем про железо. К вечеру совсем «выключает» — начинаем пить витамины. Но есть вопрос, который я бы задала раньше: А что вообще происходит с вашим рационом? Потому что (13 просмотров)
• 17.09.2026 — «Основа» — программа для тех, кто хочет наконец разобраться со своим питанием Я специально назвала её именно так. Потому что прежде чем разбираться в тонкостях — кишечнике, воспалении, отдельных продуктах, добавках и других нюансах — хорошо бы понимать базовые вещи. Что дол (16 просмотров)
• 16.09.2026 — «Я голодна или просто хочу что-нибудь съесть?» Иногда между этими двумя состояниями действительно сложно провести границу. Особенно если вы давно привыкли питаться по правилам: «Надо потерпеть». «Я недавно ела». «Сейчас нельзя, лучше дождусь ужина». Но есть один простой с (17 просмотров)
• 14.09.2026 — Что происходит, когда вы постоянно недоедаете «Я ем совсем немного, зато худею». На первый взгляд кажется, что это именно то, чего мы хотим добиться. Но если еды долго не хватает, организм начинает подстраиваться. И первое, что может измениться, — не цифра на весах, а ваше по (20 просмотров)
• 10.09.2026 — Можно есть очень правильную еду и всё равно питаться неправильно Это кажется странным. Если в рационе есть овощи, крупы, рыба, яйца, творог, орехи — что может быть не так? Но сами по себе хорошие продукты ещё не делают рацион полноценным. Например, можно каждый день есть (24 просмотров)
• 03.09.2026 — Яблочные драники без глютена: горячий завтрак, который не даст скачка сахара Сентябрь — время яблок. Самых сочных, ароматных, только с ветки. И это идеальный повод приготовить что-то горячее, с корицей, но без вреда для талии и самочувствия. Почему этот рецепт работает на вас (24 просмотров)