Марина Учакина | Про питание и гормоны — нутрициолог марина учакина

Что понять по статистике

Аудитория канала — 8 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.0%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Марина Учакина | Про питание и гормоны

О чём канал Марина Учакина | Про питание и гормоны?

Канал нутрициолога Марины Учакиной посвящён здоровому питанию и восстановлению энергии. Автор объясняет, как кортизол и инсулин влияют на вес, почему живот и бока не уходят, и как снизить уровень стресса без таблеток. Также разбираются распространённые ошибки в питании, например, вред обезжиренного творога и влияние рациона на здоровье желчного пузыря. Подписчики получают практические советы по питанию и восстановлению организма.

Сколько подписчиков у канала Марина Учакина | Про питание и гормоны?

На канал подписаны 8 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.

Последние посты канала Марина Учакина | Про питание и гормоны

• 03.08.2026 — Вы не сидите на диетах. Вы просто едите как привыкли. Утром — каша или бутерброд. Днём — суп или макароны с котлетой. Вечером — что-то быстрое. Иногда позволяете себе пирожное или печенье к чаю. Вроде бы всё "нормально". Не фастфуд, не жареное килограммами. Но почему тогда: (18 просмотров)
• 31.07.2026 — Выбираете обезжиренный творог? Убираете желток из яиц? Покупаете молоко 0,5%? Заправляете салат лимонным соком вместо масла? Если вы узнали себя — у меня для вас плохие новости. Ваш желчный пузырь не работает. Не потому что он больной. А потому что вы не даёте ему раб (22 просмотров)
• 29.07.2026 — Вы стараетесь питаться правильно: гречка, куриная грудка, овощи, творог. Не фастфуд, не сладости, не мучное. Вроде бы всё делаете "как надо". Но сил нет. Кожа тусклая. Волосы лезут. Отёки по утрам. И вес стоит на месте, сколько бы вы ни старались. И вы начинаете винить себя: (24 просмотров)
• 26.07.2026 — Мы разобрали, почему лето — это не отдых для организма, а серьёзная нагрузка на печень, желчный и лимфу. Ледяные напитки, фруктоза, солнце — всё это истощает ресурсы. И если ничего не менять, осенью мы получим: упадок сил, отёки, тусклую кожу, слабый иммунитет и лишние килограм (25 просмотров)
• 22.07.2026 — Почему летом организм не отдыхает, а работает на износ. И как это скажется на вашем здоровье осенью Мы привыкли думать, что лето — это время, когда организм отдыхает, набирается витаминов и сил. Солнце, фрукты, овощи, отпуск… Кажется, что тело само себя восстанавливает. Но (24 просмотров)
• 20.07.2026 — Реальная история: как клиентка убрала живот за 3 недели без изнурительных тренировок В прошлых постах мы разобрали: — Почему живот и бока держатся на кортизоле и инсулине — 3 простых действия, которые снижают кортизол без таблеток А сегодня — живая история. Без "волшебных таб (24 просмотров)
• 13.07.2026 — Как снизить кортизол без таблеток? Практика, которая работает прямо сейчас В прошлом посте мы разобрали, почему живот и бока не уходят даже при диетах и тренировках. Кортизол → инсулин → жир на талии. И теперь главный вопрос: что делать прямо сегодня, чтобы снизить кортизол (30 просмотров)
• 06.07.2026 — Почему живот и бока не уходят, даже если вы всё делаете "правильно"? Всё дело в кортизоле и инсулине Бывает так, что вы следите за питанием, ходите на тренировки или хотя бы стараетесь, а живот и бока — как были, так и остались? Или ещё хуже — вес стоит, а талия растёт? И вы (26 просмотров)