🌱БЕРЕЖНО к Себе — прием железа

Канал MAX @channel_Berezhno_k_sebe в категории «Здоровье и медицина»

Канал нутрициолога, который на личном опыте разбирает ошибки в приеме железа и importance сдачи анализов. Здесь обсуждаются липидный профиль, уровень витамина Д3 и другие важные показатели. Автор делится опытом коррекции рациона и сбалансированной тарелки, а также практиками для улучшения самочувствия. Подойдет тем, кто хочет разобраться в нутрициологии и наладить здоровье.

Подписчиков 188
Средний охват поста (30д) 39
Постов за 7 дней 44
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%
Динамика за 7 дней +2 (+1,1%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 188 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 44 постов.

Вопросы о канале 🌱БЕРЕЖНО к Себе

О чём канал 🌱БЕРЕЖНО к Себе?

Канал нутрициолога, который на личном опыте разбирает ошибки в приеме железа и importance сдачи анализов. Здесь обсуждаются липидный профиль, уровень витамина Д3 и другие важные показатели. Автор делится опытом коррекции рациона и сбалансированной тарелки, а также практиками для улучшения самочувствия. Подойдет тем, кто хочет разобраться в нутрициологии и наладить здоровье.

Сколько подписчиков у канала 🌱БЕРЕЖНО к Себе?

На канал подписаны 188 человек, средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров.

Последние посты канала 🌱БЕРЕЖНО к Себе

  • 10.09.2026 — Сохраняйте подборку вкусных начинок для рулетиков из баклажанов. Готовятся просто, а на столе смотрятся очень эффектно!🍆 (13 просмотров)
  • 09.09.2026 — (4 просмотров)
  • 09.09.2026 — ЦЕЛЛЮЛИТ. Давайте наконец разберёмся, что это вообще такое. Потому что вокруг него до сих пор куча мифов: «надо похудеть», «надо меньше есть сладкого», «надо разогнать лимфу», «надо просто хорошо помассировать»… А потом смотришь на стройную женщину, которая тренируется, нормал (4 просмотров)
  • 09.09.2026 — 🫘Завтрак за 5 минут — вполне возможен, если часть работы сделать заранее. Для этого удобно замораживать заготовки-основы, которые утром останется только разогреть и дополнить. ➡️В новой шпаргалке собрала 6 вариантов, которые удобно приготовить заранее и убрать в морозилку: твор (6 просмотров)
  • 09.09.2026 — (10 просмотров)
  • 09.09.2026 — Предложи мне кто-нибудь еще пару месяцев назад начать ходить на какой-нибудь мастер-класс или встречу, я бы ответила, что мне вообще капец как некогда, поэтому точно НЕТ🙄 И вот для себя я решила провести один эксперимент 🔬 Просто ради любопытства я стала засекать сколько време (11 просмотров)
  • 09.09.2026 — Даже, вспоминая те времена, когда мне нравилась моя работа было интересно, я все равно каждое утро не хотела вылезать из под теплого одеяла (особенно зимой), куда-то тащиться по темноте и морозу, ехать на автобусе (у меня не всегда была машина) , глядя на заспанные чужие лица, ощ (9 просмотров)
  • 09.09.2026 — Да я даже только ради такой возможности была б рада в NL идти, несмотря ни на что🙏🏻 Просто за возможность проводить каждое утро так, как я этого хочу 🥹 Я хочу и сейчас даже могу после пробуждения просто валяться в кровати и настраиваться на грядущий день, хочу какую-нибудь ме (8 просмотров)