БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60 — активный гражданин

Вопросы о канале БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60

О чём канал БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60?

Канал 'БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60' ориентирован на людей старше 60 лет, которые хотят сохранять активность, силу и выносливость. В ленте — короткие материалы о фитнес-упражнениях, гигиене, питании и здоровом образе жизни. Контент подаю в спокойном экспертном тоне, чтобы аудитория чувствовала уверенность как активный гражданин.

Сколько подписчиков у канала БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60?

На канал подписаны 1 024 человек, средний охват поста за 30 дней — 573 просмотров.

Последние посты канала БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60

• 29.07.2026 — О ЧЁМ ЭТО Я? АХ, ДА Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки. О памяти. О деменции. В группе риска любой из нас. Поэтому об этом надо говорить. О памяти уже писал не раз. В том числе и как о постковидной болячке. Причины слабоумия и методы борьбы с н (24 просмотров)
• 28.07.2026 — ТОЖЕ СИЛОВЫЕ бриф Стремление к здоровому образу жизни через физические нагрузки может быть намного шире занятий в спортзале. Силовые – всего лишь попытка заместить сложившуюся веками практику повседневной мышечной работы человека. Начиная с первобытного. Потом – кочевник, землеп (236 просмотров)
• 28.07.2026 — ДОЛГОЛЕТИЕ ВОПРЕКИ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Это из книги А.А. Микулина. Активное долголетие. Моя система борьбы со старостью. Автор – академик, конструктор, основоположник отечественного авиадвигателестроения. Герой, лауреат многих пр (335 просмотров)
• 26.07.2026 — ПОЁМ НА ЗДОРОВЬЕ бриф Пение положительно сказывается на нашем психологическом здоровье. Способствует улучшению осанки, развивает диафрагму и помогает держать в тонусе мышцы лица, шеи и груди. У поющего сердцебиение учащается до уровня пульса бегуна или велосипедиста. #пение (403 просмотров)
• 26.07.2026 — ПОДАРКИ ИЗ АМЕРИКИ воскресное чтиво Был такой вечный деятель в нашей стране – Анастас Микоян. Пришёл во власть при Ленине, ушёл при Брежневе («от Ильича до Ильича …»). Увлекающийся был человек. И энергичный. Ему мы обязаны многими нашими гастрономическими привычками и пристрасти (418 просмотров)
• 25.07.2026 — ИЩЕМ ВИТАМИН С? бриф В 200-300 г картофеля содержится его суточная норма. Приблизительно как в одном апельсине. #картофель #витамин_с (408 просмотров)
• 25.07.2026 — ПРОТИВ БЕДНОСТИ ПАМЯТИ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Память наша независимо от возраста требует тренировки. Без регулярной работы «ржавеет» и начинает подводить. Причём, чем дальше, тем больше. Два незамысловатых приёма для поддержания её в (428 просмотров)
• 24.07.2026 — бриф Нормальный вариант – трёх-четырёхразовое питание в день с приличными интервалами между едой. Любая пища, особенно углеводная, поднимает уровень сахара в крови. Но, если перерыв в еде большой, глюкоза утилизируется. Другое дело, если у нас постоянные перекусы. Качели начина (453 просмотров)