Гармония — меню на 1500 ккал

Канал MAX @channel_mas_saj22 в категории «Еда и кулинария»

На канале Гармония публикуются точные расчёты меню на 1500 ккал и примеры завтраков с балансированными макроэлементами. Также освещаются летние акции на массаж и скидки на абонементы, анонсы по солнцезащитной косметике MIRRA SPF-50 и уходу за кожей. Контент ориентирован на аудиторию, следящую за здоровьем, питанием и уходом за телом.

Подписчиков 132
Средний охват поста (30д) 95
Постов за 7 дней 3
Вовлечённость (ER, 30д) 0.6%

Вопросы о канале Гармония

О чём канал Гармония?

На канале Гармония публикуются точные расчёты меню на 1500 ккал и примеры завтраков с балансированными макроэлементами. Также освещаются летние акции на массаж и скидки на абонементы, анонсы по солнцезащитной косметике MIRRA SPF-50 и уходу за кожей. Контент ориентирован на аудиторию, следящую за здоровьем, питанием и уходом за телом.

Сколько подписчиков у канала Гармония?

На канал подписаны 132 человек, средний охват поста за 30 дней — 95 просмотров.

Последние посты канала Гармония

  • 27.07.2026 — (48 просмотров)
  • 27.07.2026 — https://max.ru/channel_mas_saj22 (49 просмотров)
  • 24.07.2026 — Пирог с брокколи, индейкой и сыром😋 Ингредиенты: Для теста: Яйцо-2 шт Творог-150 гр Кефир-50 гр Мука ( Цельнозерновая)-25 гр Соль- по вкусу Для начинки: Брокколи-150 гр Фарш индейки( или курицы) -250 гр Соль Сыр-35 гр Приготовление: Делаем тесто: Белки отдаляем от желтков. Бел (68 просмотров)
  • 22.07.2026 — 🌿HEMPY BIO — когда эффективный уход вдохновлен природой, а результат заметен уже после первых применений!◽️ Ежедневный уход начинается с правильного очищения, а завершается глубоким восстановлением! ◽️РЕМУВЕР ДЛЯ ЛЕГКОГО СНЯТИЯ МАКИЯЖА с маслом семян конопли Бережно и эффектив (77 просмотров)
  • 20.07.2026 — 1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + (96 просмотров)
  • 17.07.2026 — Кажется, этот замечательный, мужчина, всё таки, исполнил моё желание)) обратите внимание, на его нос, каждый турист, проходя мимо, не упускает возможности потереть его нос и загадать желание, так вот и я не исключение))) а у вас есть заветное желание)? Обязательно нужно загадыва (133 просмотров)
  • 13.07.2026 — Вот точный расчет меню на 1500 ккал 🍳 ЗАВТРАК: Овсяноблин с сыром и красной рыбой Идеальное комбо из правильных жиров и сложных углеводов. * Овсяные хлопья (геркулес долгой варки) - 40 г (в сухом виде) * Яйцо куриное (категория С1) - 1 шт. * Белок куриного яйца - 2 шт. (желтки (145 просмотров)
  • 02.07.2026 — https://vkvideo.ru/video576707929_456239189?list=d26310a3394adf295e&t=11m32s (146 просмотров)