В контакте с едой 🍋‍🟩

Канал MAX @id270702670990_biz в категории «Еда и кулинария»

Автор канала делится своим путём к здоровому питанию, рецептам и результатами похудения.

Подписчиков 3
Средний охват поста (30д) 51
Постов за 7 дней 3
Вовлечённость (ER, 30д) 5.0%

Последние посты канала В контакте с едой 🍋‍🟩

  • 19.06.2026 — Я недавно переписывалась с подружкой и говорила ей, что если человек худеет, то в большинстве случаях он ест одно и тоже😅 Нооо, глядя на мои тарелки такого не скажешь🫣 Завтрак 280 гр: — 2 куриных яйца — 2 бутерброда (хлеб из пекарни) с рикоттой и чукой — бобы эдамаме, оливки (10 просмотров)
  • 18.06.2026 — Тут я уже рассказывала, что я питаюсь по системе порций и вот как выглядит моя тарелка😍 Завтрак 297 гр: — овсяный блин (50 гр овсянки без глютена, 2 куриных яйца, соль, перец) — сыр — оливки и халапеньо — рикотта — болгарский перец и микрозелень (14 просмотров)
  • 18.06.2026 — Как добавить клетчатку в свой рацион правильно и без вреда для организма?🥦🥒 Я 100% уверена, что вы уже устали слушать из каждого угла, что нужно потреблять 25 гр клетчатки в день и бла, бла, бла… Но никто не говорит, что 25 гр клетчатки это: — целая кастрюля гречки — 3 кг ва (15 просмотров)
  • 09.06.2026 — Как я питаюсь? Для себя я выбрала питание без ограничения продуктов и стресса😅 — питаюсь по системе порций Что это такое? — порция не более 250-350 гр, рассчитывается индивидуально — 2-3 разовое питание, без перекусов — сбалансированное питание (на тарелки всегда присутству (59 просмотров)
  • 04.06.2026 — Сегодня начинается мой путь к здоровому и красивому телу🥹 Очень долго собиралась мыслями, силами, чтобы просто начать, и это оказалось самым сложным… Но начало положено! И так… Что мы имеем😅 Сейчас мой вес уже 115 кг, но был 120,1 кг😱 Грандиозные цели не ставлю, но держу в у (107 просмотров)
  • 04.06.2026 — Не знаю почему, но каждый раз, как дело доходит до приготовления гарнира, я всегда думаю, что мне нечего приготовить😅 Хотя… У меня в ассортименте более 15 круп с бобовыми (гречка, киноа, макароны, маш, нут, чечевица, булгур, рис несколько видов и так далее) При всем этом, мне (102 просмотров)
  • 24.04.2026 — Так, так, так, мои запасы заготовок заканчиваются, поэтому сегодня буду их пополнять🥩🥓 Вообще в планах сделать: — отбивные — тефтели — нарезку для запарки (40 просмотров)
  • 19.04.2026 — Мои тарелочки😍 (36 просмотров)