Суставы и Спина — полезный завтрак

Канал MAX @channel_8131579 в категории «Еда и кулинария»

Канал делится простыми советами о питании и здоровье, разбирает принципы сбалансированного рациона и режима дня. Если вы ищете, каким должен быть полезный завтрак, здесь найдете рекомендации по сытости, пользе для ЖКТ и выбору продуктов. Материалы подаются в формате коротких заметок и подборок для повседневного применения.

Подписчиков 53
Средний охват поста (30д) 129
Постов за 7 дней 2
Вовлечённость (ER, 30д) 0.9%
Динамика за 7 дней +4 (+8,2%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 53 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 129 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Суставы и Спина

О чём канал Суставы и Спина?

Канал делится простыми советами о питании и здоровье, разбирает принципы сбалансированного рациона и режима дня. Если вы ищете, каким должен быть полезный завтрак, здесь найдете рекомендации по сытости, пользе для ЖКТ и выбору продуктов. Материалы подаются в формате коротких заметок и подборок для повседневного применения.

Сколько подписчиков у канала Суставы и Спина?

На канал подписаны 53 человек, средний охват поста за 30 дней — 129 просмотров.

Последние посты канала Суставы и Спина

  • 01.09.2026 — (19 просмотров)
  • 27.08.2026 — СТИКЕРЫ ДЛЯ ТВОИХ ПЕРЕПИСОК ТЕПЕРЬ В МАКСЕ 🔥 Добавляй стикеры👇🏻 max.ru/sticker (23 просмотров)
  • 25.08.2026 — CОДА И БАНЯ: ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм. Кроме этого, баня дарит бодрость и хорошее настроение. А уж о влиянии банных процедур на кожу даже и говорить не приходится. Ос (52 просмотров)
  • 25.08.2026 — СТОПЫ МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ВАШЕЙ ПОХОДКЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ Мы редко смотрим на собственные стопы. Пока они не начинают уставать. А ведь именно через стопу мы каждый день принимаем нагрузку при ходьбе и удерживаем равновесие. Поэтому сегодня не будем начинать со стелек или аппарат (42 просмотров)
  • 23.08.2026 — 10 привычек долгожителей, которые легко внедрить в обычную жизнь 💡 Секрет долголетия — не в волшебных таблетках, а в простых ежедневных ритуалах. Что делать каждый день ✅ - Двигайтесь постоянно. Не нужно марафонов. Ходите пешком, танцуйте на кухне, работайте стоя. Главное — не (49 просмотров)
  • 23.08.2026 — Кожа после 40: что реально работает — ретинол, пептиды или коллаген 💊 После 40 лет кожа теряет упругость и влагу. Разбираемся, какие компоненты в косметике действительно помогают. Ретинол (витамин А) 🌙 - Что делает: ускоряет обновление клеток, разглаживает морщины, борется с п (42 просмотров)
  • 23.08.2026 — Упражнения Кегеля: как делать правильно и кому они противопоказаны ✅ Упражнения Кегеля — это простая тренировка мышц тазового дна. Они помогают укрепить здоровье, улучшить контроль над телом и добавить яркости в интимную жизнь. Как найти «те самые» мышцы? 🤔 - Способ 1. Попробу (48 просмотров)
  • 22.08.2026 — Полезный и простой завтрак для здоровья, какой он? Сегодня хочу поделиться 3 важными правилами, каким должен быть идеальный завтрак - тот, который: Дает сытость на первую половину дня – и вам не хочется перекусывать вредненьким и сладеньким Не вредит здоровью ЖКТ, не ведет к ли (54 просмотров)