CalorioAI

Что понять по статистике

Аудитория канала — 9 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.6%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале CalorioAI

О чём канал CalorioAI?

Канал даёт обзоры по спортивному питанию и нутрициологии, опираясь на научные данные.

Сколько подписчиков у канала CalorioAI?

На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.

Последние посты канала CalorioAI

• 11.09.2026 — **Почему кофе действует на всех по-разному: генетика CYP1A2** Если ваш клиент пьёт чашку эспрессо после обеда и спит как младенец, а другой клиент от одного глотка кофе получает тахикардию до вечера — это не слабость нервов и не привычка. Это работа гена CYP1A2, который кодирует (1 просмотров)
• 10.09.2026 — **Ферментированные продукты работают как пробиотики?** Короткий ответ: нет, это разные механизмы. Ферментированные продукты (кимчи, квашеная капуста, мисо, кефир) содержат живые микроорганизмы, но их штаммы часто не выживают в кислой среде желудка или не приживаются в микробиоме (1 просмотров)
• 09.09.2026 — **Какао-флавонолы: функция vs маркетинг вокруг сердца** 🍫 Полифенолы какао (в основном флавонолы) действительно показывают эффект на эндотелиальную функцию и кровяное давление в рандомизированных контролируемых исследованиях. Метаанализ Cochrane (2017) подтвердил: 100-400 мг фла (1 просмотров)
• 08.09.2026 — **Железо у спортсменок: дефицит маскируется под усталость** Феномен спортивной анемии хорошо задокументирован в литературе — у выносливщиц уровень гемоглобина часто падает на 5-15% даже при адекватном поступлении железа. Причина не только в потерях через пот и кровь при микротра (1 просмотров)
• 07.09.2026 — **Магний в спорте: зачем он мышце, а не нервам** Магний — не волшебник для «успокоения нервов», как принято думать. В контексте спортивной нутрициологии это кофактор более 300 ферментов, включая те, что отвечают за синтез АТФ и сокращение мышечных волокон. Дефицит магния напряму (1 просмотров)
• 06.09.2026 — **Углеводное окно закрывается не в первый час после тренировки** Популярный миф гласит: съешь углеводы в течение 30–60 минут после тренировки, иначе мышцы не восстановятся. На деле исследования показывают более гибкую картину. Метаанализ 2017 года в Journal of the International (1 просмотров)
• 05.09.2026 — **Целиакия и глютен-сензитивность: где наука, где маркетинг** Безглютеновая диета стала трендом, но клиенты часто путают три разные ситуации: целиакию (аутоиммунное заболевание с поражением тонкой кишки), чувствительность к глютену без целиакии и просто убеждение, что глютен — я (2 просмотров)
• 04.09.2026 — **Глицин и сон: не чудо-аминокислота, а регулятор температуры** Популярный миф: глицин — волшебная добавка для глубокого сна. Реальность сложнее. Глицин действительно влияет на сон, но не через прямое седативное действие, а через снижение температуры тела. Это зафиксировано в ис (1 просмотров)