Еда, зал и слезы :) — дневник похудения

Канал MAX @channel_pevgenya в категории «Фитнес»

Канал представляет собой дневник похудения с честными заметками про срывы, питание и работу над формой. Автор делится опытом, как выйти из зажора и вернуть дисциплину через еда и тренировки, ведя публичный дневник для мотивации. Подойдет тем, кто ищет поддержку и реалистичный взгляд на путь к стройности без громких обещаний.

Подписчиков 3
Средний охват поста (30д) 10
Постов за 7 дней 8
Вовлечённость (ER, 30д) 1.3%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 10 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.3%.

За последнюю неделю опубликовано 8 постов.

Вопросы о канале Еда, зал и слезы :)

О чём канал Еда, зал и слезы :)?

Канал представляет собой дневник похудения с честными заметками про срывы, питание и работу над формой. Автор делится опытом, как выйти из зажора и вернуть дисциплину через еда и тренировки, ведя публичный дневник для мотивации. Подойдет тем, кто ищет поддержку и реалистичный взгляд на путь к стройности без громких обещаний.

Сколько подписчиков у канала Еда, зал и слезы :)?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 10 просмотров.

Последние посты канала Еда, зал и слезы :)

  • 03.09.2026 — Итоги дня: Телефон разрядился и по памяти решила что семечки поместятся... Ага, куда там! Переборище!! Вес пока так же. Не могу отучиться вставать на весы каждый день. Меня наоборот, это подстегивает, типа я вижу результат прошедшего дня. Иногда вечером встаю и утром)) больная.. (3 просмотров)
  • 02.09.2026 — Завтрак начался с головной боли с тошнотой((( Спасалась солеными чипсиками и кофе с соленым бутером. Такое вот пп😆🙈 (3 просмотров)
  • 01.09.2026 — Итоги дня: 1- перебор по всем нутриентам. Не критично но все же. 2 + в зал сходила, чую завтра будет болеть все! 3 - шагов не находила 5580 за день, позор! Один плюс против двух минусов... Завтра будем исправлять) (2 просмотров)
  • 01.09.2026 — Перекусила. Кофе с бутером. А орешки так и манят так и манят... Вроде сытая, а такая голодная.... 🤤 (4 просмотров)
  • 01.09.2026 — Каша с таким белком. Мое спасение для добора белка! Оп, и на завтрак уже 40 грамм получилось, в обед грудкой догнаться, вечером творогом и вполне терпимо, не надо постоянно курргрудь в себя впихивать!) (4 просмотров)
  • 01.09.2026 — Завтрак съеден. Засекаю на сколько его хватит!) Через часик модет догонюсь кофе, а может чаю попью, пока не определилась) На завтрак была Овсянка с арахисовой пастой и белком, ну и два орешка со сгущенкой. (4 просмотров)
  • 01.09.2026 — Ну вот и первое испытание! И я его не выдержала, две штуки схомячила. Впишу, но чем то придется пожертвовать) (4 просмотров)
  • 01.09.2026 — 1 сентября! Отсчет пошел! Установка - похудеть к НГ! Начальные данные - вес 76,4🙈 Желаемый результат - 65, ну 67 кг) С сегодняшнего дня придерживаюсь бжу 110/60/180, возвращаю зал и ищо всех сил стараюсь нахаживать шаги (4 просмотров)