Кофе, тело, чек — мотивация к спорту

Вопросы о канале Кофе, тело, чек

О чём канал Кофе, тело, чек?

Цель канала — мотивация к спорту и практические советы по питанию и тренировкам. Здесь автор делится личным опытом, примерами планов питания и тренировок, включая подсчёт калорий и баланс КБЖУ. Контент нацелен на то, чтобы помочь людям начать действовать и преодолеть привычку откладывать занятия.

Сколько подписчиков у канала Кофе, тело, чек?

На канал подписаны 27 человек, средний охват поста за 30 дней — 55 просмотров.

Последние посты канала Кофе, тело, чек

• 25.07.2026 — (42 просмотров)
• 25.07.2026 — КОРТИЗОЛ: ГОРМОН, КОТОРЫЙ Может мешать Качественному сну🤔 Одна из главных причин бессонницы — повышенный кортизол, который часто называют гормоном стресса. Когда мы нервничаем, переживаем, много работаем или мало отдыхаем, организм начинает жить в «режиме стресса». Отсюда: ▪️ д (35 просмотров)
• 25.07.2026 — КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН - ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ МЕТАБОЛИЗМА 💤и ПОХУДЕНИЯ Много говорят о том, что важно «хорошо питаться» и «быть активным». Но часто забывают про сон. А сон один из ключивых моментов для создания своего идеального тела. Важно, короткий сон повышает гормон голода — грелин, и (32 просмотров)
• 24.07.2026 — (43 просмотров)
• 24.07.2026 — Вот ещё один комплекс упражнений. Возможно кто-то захочет повторить 👍 3 - 4 подхода (в зависимости от подготовки) Каждое упражнение повторяем 20-25 раз Отдых между подходами 2мин (42 просмотров)
• 24.07.2026 — (43 просмотров)
• 24.07.2026 — (44 просмотров)
• 23.07.2026 — Утренний приём необходим витаминов, почему? Мы просто физически не сможем доьрать из продуктов которые кушаете всеми нужными витаминами, микроэлементами. БАДы — не магия, а «страховка» для вашего организма. Вот 3 причины, почему они нужны даже при идеальном питании. Как нутрици (49 просмотров)