😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание — пп рецепты
Канал MAX @rostov_na_donu_life_media в категории «Еда и кулинария»
Канал посвящён пп рецепты и здоровому питанию; здесь публикуются рецепты здорового питания и низкокалорийные блюда с указанием БЖУ. Аудитории предлагаются идеи для повседневной готовки, доступные ингредиенты и понятная подача. Целевая поисковая фраза пп рецепты упоминается как ориентир канала.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 8 824 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 406 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.0%.
Оценочный CPM размещения — 978 ₽, за последнюю неделю вышло 81 постов.
Вопросы о канале 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
О чём канал 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание?
Канал посвящён пп рецепты и здоровому питанию; здесь публикуются рецепты здорового питания и низкокалорийные блюда с указанием БЖУ. Аудитории предлагаются идеи для повседневной готовки, доступные ингредиенты и понятная подача. Целевая поисковая фраза пп рецепты упоминается как ориентир канала.
Сколько подписчиков у канала 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание?
На канал подписаны 8 824 человек, средний охват поста за 30 дней — 406 просмотров.
Сколько стоит реклама в канале 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание?
Оценочный CPM — 978 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.0%.
Последние посты канала 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
- 11.09.2026 — Куриные оладьи с печенью 🍗 Вам понадобятся: • филе курицы – 450 гр • печень куриная – 250 гр • лук репчатый – 1 шт (у меня 120 гр) • яйцо С0 – 1 шт (у меня 57 гр) • мука – 30 гр (у меня пшеничная ц/з) • сливки 11% – 100 гр • соль, перец – по вкусу • масло растительное – 5 гр (у (1 просмотров)
- 11.09.2026 — Курица по-французски 🍗 Вам понадобятся: • куриное филе • лук • помидор • зелень • сметана • сыр КБЖУ на 100 гр - 185.6/20.5/9.7/3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты (108 просмотров)
- 11.09.2026 — ❗️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придерживайтесь пошаговому плану питания о котором мы рассказываем в канале легкие ПП Рецепты! Достаточно 1-2 месяцев и вы будете невероятно стройной. Забудьте про комплексы, ведь кажд (147 просмотров)
- 11.09.2026 — Киш с грибами и курицей 🥧 Вам понадобятся: • Слоёное бездрожжевое тесто Начинка: • Куриное филе • Шампиньоны Для заливки: • Куриные яйца – 2 шт. • Сливки – 200 мл • Сыр – 100 г КБЖУ на 100 гр - 168/13,5/6/14,5. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты (194 просмотров)
- 11.09.2026 — Рулетики из кабачков 🥒 Вам понадобятся: • цукини – 2 шт • оливковое масло – 3 ст. л • панировочные сухари/измельчённые отруби – 3 ст. л • ветчина из индейки – 4 шт • твёрдый сыр – 4 шт • соль – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 166.4/12.3/7.2/12.7. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты (201 просмотров)
- 11.09.2026 — 🧶 ДУМАЕТЕ, ВЯЗАНИЕ — ЭТО СЛОЖНО? ВЫ ПРОСТО ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛИ. Не обязательно начинать со свитера 😅 Шарфик, простая шапочка, носочки — и вот первая вещь уже связана своими руками. В «Ручки Вяжут» — схемы, понятные мастер-классы, идеи для новичков и чат, где помогут разобраться. (171 просмотров)
- 11.09.2026 — Свекольный салат 🥗 Вам понадобятся: • Свёкла (отварная) • Зелень (укроп) • Лук красный • Сыр фета • Орехи грецкие • Масло • Специи КБЖУ на 100 гр - 165/4.4/14.3/7.2. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты (252 просмотров)
- 11.09.2026 — Белковые ПП пирожки с луком и яйцом 🥚 Вам понадобятся: • яйца – 4 шт • зелёный лук – 20 г • лёгкий сыр – 35 г • рисовая мука – 35 г • подсолнечное масло для смазывания сковороды – 1 г • соль по вкусу КБЖУ на 100 гр - 212/14.7/12.4/10.4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты (282 просмотров)