Регина ПРО ПИТание

Вопросы о канале Регина ПРО ПИТание

О чём канал Регина ПРО ПИТание?

Канал о здоровом питании и рецептах с практическими советами по рациону.

Сколько подписчиков у канала Регина ПРО ПИТание?

На канал подписаны 272 человек, средний охват поста за 30 дней — 265 просмотров.

Последние посты канала Регина ПРО ПИТание

• 28.07.2026 — Продукты для мужского здоровья Это не про какие-то волшебные продукты. Просто есть еда, которая помогает организму нормально работать. Лосось(жирная рыба), яйца, орехи, семечки, овощи, бобовые и крупы дают белок, полезные жиры, клетчатку, магний, цинк и омега-3. Это важно для (85 просмотров)
• 26.07.2026 — Протеиновое банановое мороженое 🍧 КБЖУ на всё блюдо: 457 ккал / Б 44.7 / Ж 6.6 / У 58.6 ( общий вес 430гр) КБЖУ на 100 г: 99 ккал / Б 9.7 / Ж 1.4 / У 12.7 Очень простой десерт без сахара и без лактозы: всё пробили блендером, заморозили — и готово. Ингредиенты на всю порцию: (156 просмотров)
• 22.07.2026 — Рацион 10 #рацион10 Завтрак+обед+ужин+десерт КБЖУ ДНЯ 4блюда: 1516 ккал/ Б 113.9 г / Ж 63 г / У 121 г КБЖУ ДНЯ завтрак + обед + ужин: 1324 ккал/ Б 101 г / Ж 60 г / У 93 г ЗАВТРАК 🥪 Кабачковый сэндвич КБЖУ с 3 перепелиными яйцами: 272ккал / Б 20.6 / Ж 15/ У 10.6 На 2 порции (208 просмотров)
• 20.07.2026 — ПП-МОТИ белковые за 5 минут🤩 КБЖУ на всю порцию: 384 ккал / Б 25.7 / Ж 7.1 / У 56.0 На 1шт: 96 ккал / Б 6.4/ Ж 1.8/ У 14 Очень простой и быстрый десерт без выпечки У меня получилось 4 штуки. Ингредиенты: * рисовая бумага — 4 листа * классический йогурт — 180 г * протеин — (200 просмотров)
• 19.07.2026 — ДОСТУПНЫЕ РАЦИОНЫ РАЦИОН 1 на 1610ккал РАЦИОН 2 на 1528ккал РАЦИОН 3 на 1417ккал РАЦИОН 4 на 1375ккал РАЦИОН 5 на 1425ккал РАЦИОН 6 на 1514ккал РАЦИОН 7 на 1220ккал РАЦИОН 8 на 1230ккал РАЦИОН 9 здесь ⏏️ Рационы делаю на 1300–1600 ккал, чтобы у вас оставалось мес (200 просмотров)
• 17.07.2026 — Согласны? ❤️ да 👌 нет #пп #зож #рационыпитания #нутрициолог (245 просмотров)
• 15.07.2026 — Рацион 9 #рацион9 Завтрак+обед+ужин+смузи КБЖУ 4блюда: 1562 ккал/ Б 116.8 г/Ж 43.0 г/ У 183.3 г КБЖУ ДНЯ 3блюда, без смузи: 1367 ккал/Б 105.5 г/Ж 41.8 г/У 143.9 г ЗАВТРАК 🍕 Завтрак-пицца на сковородке КБЖУ : 447ккал / Б 27,7/ Ж 19.7 / У 42,5 Готовится порционно, расчеты на 1 (289 просмотров)
• 13.07.2026 — Ягодный заряд 🫐 Очень свежий смузи, когда хочется чего-то лёгкого, кисленького и не приторного. В составе: * шпинат — 30–40 г * огурец — 50 г * чёрная смородина — 100 г * груша — 100 г (у меня пюре замор) * протеин — 10 г * мед -6г (любой подсластитель) * вода — по консистенц (270 просмотров)