АКАДЕМИЯ АМИКА | ЖЕНСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Вопросы о канале АКАДЕМИЯ АМИКА | ЖЕНСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

О чём канал АКАДЕМИЯ АМИКА | ЖЕНСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ?

Контент о здоровье, управлении стрессом и силовых тренировках для женщин после 40.

Сколько подписчиков у канала АКАДЕМИЯ АМИКА | ЖЕНСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ?

На канал подписаны 28 человек, средний охват поста за 30 дней — 74 просмотров.

Последние посты канала АКАДЕМИЯ АМИКА | ЖЕНСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

• 26.07.2026 — Интересный факт Замечали, что в периоды сильного стресса становится сложнее сосредоточиться? Забываете, зачем зашли в комнату, куда положили ключи или что хотели сказать? У этого есть научное объяснение. Длительный стресс и постоянно повышенный уровень кортизола могут ухудшать (25 просмотров)
• 26.07.2026 — Награды «самая удобная женщина года» не существует Хотя иногда мы живём так, будто в конце месяца её всё-таки вручат. За то, что снова сказали «да», хотя хотели отказаться, не стали спорить, промолчали, когда было обидно, пропустили обед, доделали работу и не попросили помощи. (20 просмотров)
• 25.07.2026 — Ну что такое выпить на одну чашку кофе меньше? Одна прогулка на 10 минут? Один вечер без скроллинга ленты перед сном? Один нормальный завтрак вместо кофе с сендвичем? Когда вы резко пытаетесь поменять всё сразу, нервная система воспринимает это как нагрузку. Особенно если вы уже (27 просмотров)
• 24.07.2026 — Куда уходит злость, которую вы всё время проглатываете? Если не сказать, не показать, не повысить голос, не ответить резко — значит, злости нет. Вы нормально отреагировали, промолчали, улыбнулись, сделали вид, что не задело. Но это не значит, что злости нет :) Она просто ищет (32 просмотров)
• 23.07.2026 — Почему я всё понимаю, но всё равно не меняю привычки? Вы уже знаете, что вам нужно больше спать, меньше сидеть в телефоне, двигаться, правильно питаться, делать паузы, не тащить всё на себе. Знаете. Но почему-то не делаете. Я ленивая, у меня нет силы воли, я опять всё бросила (34 просмотров)
• 23.07.2026 — Бесплатный гид для женщин, которые привыкли отвечать за многое и жить в высоком темпе Внутри гайда — диагностика и практики, которые помогают посмотреть на стресс через тело, сон, эмоции, мышление, привычку всё контролировать и отсутствие восстановления. Мы собрали его на базе (33 просмотров)
• 23.07.2026 — (31 просмотров)
• 22.07.2026 — Мне 40 лет, и сейчас я чувствую себя лучше, чем в 25–30 Сегодня делимся личной историей Елены Созиновой, соосновательницы Амики. Она часто говорит, что большие изменения в самочувствии начинаются с маленьких привычек, которые постепенно становятся частью жизни. И это её личный (38 просмотров)