SKIM — темповая тренировка бег
Канал MAX @channel_skim в категории «Спорт»
Канал ведет дневник беговых тренировок с подробным разбором нагрузок и восстановления. Автор делится опытом про темповая тренировка бег, объясняет пульсовые зоны бега и контроль беговой объем в межсезонье. Подойдет бегунам, которые планируют объемы, темповые работы и легкое восстановление на природе.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 5 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 16 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.8%.
За последнюю неделю опубликовано 23 постов.
Вопросы о канале SKIM
О чём канал SKIM?
Канал ведет дневник беговых тренировок с подробным разбором нагрузок и восстановления. Автор делится опытом про темповая тренировка бег, объясняет пульсовые зоны бега и контроль беговой объем в межсезонье. Подойдет бегунам, которые планируют объемы, темповые работы и легкое восстановление на природе.
Сколько подписчиков у канала SKIM?
На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 16 просмотров.
Последние посты канала SKIM
- 06.09.2026 — 06.09.2026. Воскресенье. Данные о сне. По сну на сегодня все хорошо, дело осталось за тренировкой. По тренировочному плану - спокойная равномерная тренировка на невысоком пульсе, 80 минут - 100 минут по продолжительности. *Погода сегодня конечно подвела, на видео будет видно. (4 просмотров)
- 05.09.2026 — Разновидности беговых тренировок: (2 просмотров)
- 05.09.2026 — 05.09.2026. Суббота. Данные о сне. Спал хорошо, хоть и не так продолжительно как хотелось бы. По тренирововчному плану сегодня отдых (рабочая смена 12 часов). (3 просмотров)
- 04.09.2026 — Кроссовая тренировка с забеганиями в горки (3 просмотров)
- 04.09.2026 — (3 просмотров)
- 04.09.2026 — Сегодня на почту пришла медаль за онлайн забег - "Олимпийские 3 000 метров", регистрировался на сайте worldrun.online. Бежал ещё в июне, время 13 минут 40 секунд, сейчас думаю результат был бы немного получше, но все равно не плохо, ведь пробежками начал заниматься только с апрел (5 просмотров)
- 04.09.2026 — 04.09.2026. Пятница. Кросс с забеганиями в горки в 4-ой пульсовой зоне. В качестве разминки пробежал 3 км с Елизаветой, далее 12 км работа с забеганиями в горки в 4-ой пульсовой зоне. *Общий беговой объем в межсезонье - 814 км, беговой объем за месяц - 25 км, беговой объем за не (5 просмотров)
- 04.09.2026 — 04.09.2026. Пятница. Данные о сне. По продолжительности все хорошо, но по восстановлению все плохо, чего только стоит средняя ЧСС - 61, при базовой - 47. Совет от POLAR - отдых или лёгкая тренировка, чтобы ускорить восстановление, но нам сегодня по плану будет необходимо осуще (2 просмотров)