Анна Львовна

Последние посты канала Анна Львовна

• 13.06.2026 — Минутка финансовой грамотности! Если совсем нечего отложить себе на старость - займитесь спортом! Отложите старость. (51 просмотров)
• 07.06.2026 — Всем привет! 👋👋👋 Начните свой день с активности - включайте видео и повторяйте за мной! Обязательно перед тренировкой сделайте лёгкую разминку пятиминутку! Выполняете один круг: 40 сек. работа / 20 сек. отдых, затем перерыв 60 сек. Всего таких кругов 5! Не откладывайте на (165 просмотров)
• 01.06.2026 — Самый мощный способ повысить энергию - движение! Кардио, интервальные тренировки, силовые упражнения, всё это заставляет клетки создавать больше новых маленьких энергетических станций - митохондрий. Больше митохондрий - больше энергии. (224 просмотров)
• 30.05.2026 — "Агентивность - это энергия жизни"- так это описывал Альберт Бандура - канадско-американский психолог, который занимался разработкой теории социального научения и концепции агентности. Агентность (агентивность) - это способность человека действовать самостоятельно и осознанно, (221 просмотров)
• 24.05.2026 — Тазобедренный сустав - крупный сустав, который обеспечивает подвижность бедра. Его здоровье зависит от состояния хряща, связок и окружающих мышц. Если регулярно делать упражнения на ТБС в разных плоскостях, то это способствует: - Восстановлению подвижности тазобедренного суст (325 просмотров)
• 21.05.2026 — (305 просмотров)
• 21.05.2026 — Всем привет!👋 Быстренькая тренировка на всё группы мышц.💪 Схема выполнения та же: 40сек. работа / 20сек. отдых Таких кругов всего лишь- 5!!! После тренировки вы получите заряд энергии и отличное настроение на весь день! Вы готовы? Тогда погнали!😄 (256 просмотров)
• 11.05.2026 — Улучшение подвижности грудного отдела.  Выполняя боковой наклон, вытягиваем руку и создаём натяжение по боковой поверхности, прям тянемся от ступни и до мизинца руки. Делаем расширяющий рёбра вдох, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Особенно актуально при сидячем о (399 просмотров)