Маша Блинова - твой тренер — упражнения для пресса

Что понять по статистике

Аудитория канала — 23 718 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 10 411 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +4 044 (+20,6%).

Вопросы о канале Маша Блинова - твой тренер

О чём канал Маша Блинова - твой тренер?

Канал посвящён фитнесу и здоровью, включая упражнения для пресса, техники дыхания и восстановление после нагрузок. Здесь рассказывают о технике выполнения прямой мышцы живота, работе тазового дна и влиянии бега на организм, с акцентом на здоровье женщин. Контент ориентирован на практические шаги и подходит для домашней тренировки под руководством тренера.

Сколько подписчиков у канала Маша Блинова - твой тренер?

На канал подписаны 23 718 человек, средний охват поста за 30 дней — 10 411 просмотров.

Последние посты канала Маша Блинова - твой тренер

• 06.08.2026 — ✨ Это упражнение научит тело правильно двигаться На первый взгляд обычное упражнение для ягодиц. На самом деле оно гораздо интереснее. В жизни мы редко двигаемся сразу двумя ногами. Каждый шаг, подъём по лестнице, выход из машины, прогулка, игра с детьми или внуками – всё это (4 745 просмотров)
• 05.08.2026 — ⛔️ Перестаньте растягивать седалищный нерв Тянет заднюю поверхность бедра? Первая мысль ➡️ нужно ещё сильнее растянуть мышцы. Вы начинаете их тянуть. Делаете растяжку. Массаж. Мажете мазями. Но облегчение либо совсем небольшое, либо кратковременное. Почему? Проблема не в том, (7 796 просмотров)
• 04.08.2026 — Почему живот выпирает, даже если вы качаете пресс? При похудении, регулярных скручиваниях и других тренировках живот всё равно может торчать и сводить все усилия на нет. Причина проста 👉🏼 не всегда виноват жир на животе. Иногда живот выпирает, потому что организму сложно его уд (8 612 просмотров)
• 03.08.2026 — 📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа Переходите по ссылке 👉 https://lk.masha.fit/abonement_max Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: 🔸длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.Четверг – кор, мышцы пресса. Суббо (8 819 просмотров)
• 02.08.2026 — Тело как пластилин ➡️ привыкает к вашему образу жизни. Тренировка раз в неделю погоды не сделает. Куда важнее ваша манера сидеть, стоять, ходить, работать и отдыхать. Если большую часть времени плечи направлены вперёд, голова тянется к экрану, а грудной отдел почти не двигается (8 966 просмотров)
• 01.08.2026 — «После каждого занятия такое ощущение, будто с меня сняли 10 кг цемента» Не килограммы жира. Не сантиметры в талии. А именно тяжесть, которую человек носил каждый день. На тренировках вы можете ставить разные цели: похудеть, стать подвижнее, но важнее всего ваше самочувствие. Е (9 433 просмотров)
• 31.07.2026 — 10 000 шагов или интервальная ходьба? Для многих 10 000 шагов перестали быть мотивацией и вызывают только чувство вины. Не добираешь «норму» ➡️ не будешь здоровой и активной. Поэтому в сети возник новый тренд на японскую интервальную ходьбу. Её называют альтернативой 10 000 шаг (10 428 просмотров)
• 30.07.2026 — 🪵 Почему с возрастом тело становится «деревянным»? Дело не только в возрастных изменениях. Наш организм очень умный. Он приспосабливается к тому, как мы двигаемся и живём каждый день. Если движения становятся однообразными, если мы редко наклоняемся, поворачиваемся, приседаем и (10 175 просмотров)