ВСПИНЕБОЛИНЕТ

Последние посты канала ВСПИНЕБОЛИНЕТ

• 15.06.2026 — Знаете, что неврологи любят меньше всего? Не пациентов с грыжами. И не ипохондриков. Мы не любим офисные кресла. Это такая легальная форма медленного самоуничтожения позвоночника, за которую ещё и платят зарплату. Сидеть 8 часов подряд — это не работа. Это экстремальный спорт дл (21 просмотров)
• 11.06.2026 — Простой и быстрый тест на возраст: постоять на одной ноге с закрытыми глазами. (73 просмотров)
• 11.06.2026 — Простой и быстрый тест на возраст: постоять на одной ноге с закрытыми глазами. (50 просмотров)
• 11.06.2026 — (55 просмотров)
• 03.06.2026 — Продолжаем заботиться о спине через тазобедренные суставы. Для тех, кто работает в офисе особенно актуально. Сидячая работа - это про зажатость. Поэтому сегодня работаем над свободным движением ног в стороны. Гибкость и эластичность приводящих мышц бедра в этом случаем очень важ (188 просмотров)
• 29.05.2026 — Второе упражнение для мобильности тазобедренных суставов. Задача: потянуть мышцы передней и задней поверхности ноги. Чем шире расставляете ноги, тем сильнее растяжка. Рекомендую выбрать исходное положение попроще и постепенно увеличивать амплитуду. Главное - сохранять спину пря (187 просмотров)
• 28.05.2026 — Самая большая проблема в лечении спины - переучить организм неправильно двигаться. Поднять ребенка на руки, прополоть грядку, помыть полы. Мало кто задумывается над тем, как выполняет эти привычные действия. И чаще всего, конечно, страдает спина. Поэтому начинаем марафон упраж (198 просмотров)
• 26.05.2026 — Продолжаем про связь боли в спине с тазобедренными суставами. Сегодня проверяем мобильность-подвижность. Нужно 3 минуты времени и фотоаппарат (телефон) с таймером. Или зеркало. 1. Наклонитесь до пола, так же, как делаете это в обычной жизни. Можете ложку уронить и наклониться, (224 просмотров)