Софья Кокшарова | Фокус и травы

Канал MAX @id780242488355_biz в категории «Психология и отношения»

Автор делится практиками осознанности и внимания к себе, помогающими снизить тревожность и улучшить качество жизни.

Подписчиков 13
Средний охват поста (30д) 38
Постов за 7 дней 1
Вовлечённость (ER, 30д) 2.9%

Последние посты канала Софья Кокшарова | Фокус и травы

  • 09.06.2026 — Вчера пока лежала на приёме у остеопата, успели с ним обсудить фитотерапию, разные подходы к работе с состоянием человека и то, как много даёт комплексный взгляд на здоровье. Получилось совместить заботу о спине с профессиональным интересом. Потом ужинала в центре Петербурга. С (38 просмотров)
  • 14.04.2026 — ☀ Этот кейс подтвердил для меня важную вещь: сочетание работы с вниманием и фитоподдержки даёт более глубокий результат, чем каждый инструмент по отдельности. Если вам откликается этот путь и вы хотите узнать, как сейчас обстоят дела с вашей системой внимания и уровнем осознанно (87 просмотров)
  • 14.04.2026 — Тихое восхищение и радость от того, как может меняться состояние человека: плавно, без надрыва, но очень ощутимо, а главное системно. Этот кейс для меня особенный, потому что в течение 6 недель мы с клиентом работали сразу по двум направлениям: укрепление осознанного внимания и (55 просмотров)
  • 11.04.2026 — Если сегодня вроде как выходной, но нет ни бодрости, ни настроения, попробуйте это и сохраните себе. Всё чаще возвращаюсь к очень простой идее: нам не нужны сложные системы. Можно использовать очень простые опоры, главное регулярно и с намерением заботы о себе вдолгую. Осознанн (31 просмотров)
  • 08.04.2026 — Проверьте себя на эту ошибку… Мы тратим кучу времени на скроллинг ленты, часто даже не замечая этого, а потом говорим, что на себя его нет. А ведь те же 15–20 минут можно прожить совсем иначе – с вниманием к себе и с ощущением, что ты здесь, в этом моменте. 15–20 минут достато (28 просмотров)
  • 02.04.2026 — Недавно мы разобрали "популярные" весенние состояния: Тревога, раздражение, плохой сон, расфокус, усталость, обновление и драйв. И если честно, на этом месте часто происходит следующее: ты всё понимаешь… но ничего принципиально не меняется. Потому что осознание и практики управ (31 просмотров)
  • 31.03.2026 — (25 просмотров)
  • 31.03.2026 — Привет! Рада, что мы встретились здесь 🌿 Я собрала для вас короткую навигацию, с чего можно начать. Недавно у меня вышла серия постов с разбором состояний, в которых многие себя узнают по весне: – тревога – раздражение – плохой сон – расфокус – усталость – ощущение обновле (21 просмотров)