Психолог Анастасия Удилова

Вопросы о канале Психолог Анастасия Удилова

О чём канал Психолог Анастасия Удилова?

Канал Анастасии Удиловой предлагает практические стратегии снижения стресса, избавления от выгорания и восстановления энергии через простые психологические техники.

Сколько подписчиков у канала Психолог Анастасия Удилова?

На канал подписаны 130 человек, средний охват поста за 30 дней — 64 просмотров.

Последние посты канала Психолог Анастасия Удилова

• 29.07.2026 — Как перестать жить на автопилоте и снова почувствовать вкус жизни за 4 шага Вы просыпаетесь. Чувствуете, что не выспались, хотя спали достаточно. Делаете все по привычке. Тело, будто налито свинцом: даже простые дела даются тяжело. Плечи сжаты, а в голове одна мысль: «надо идти, (17 просмотров)
• 27.07.2026 — Как понять, что вы живёте на автопилоте? «У меня всё нормально» - часто слышу эту фразу от тех, кто давно живёт на автопилоте. От тех, кто привык не замечать усталость, проглатывать обиды, жить в фоновой тревоге и делать вид, что всё в порядке. А ещё часто встречаю такие мысли: (23 просмотров)
• 22.07.2026 — Вы выбрали А, Б, В или Г? Вот что это значит и как себе помочь В прошлом посте вы выбирали, чего вам хочется больше всего. Теперь - расшифровка. И три мягких способа снизить нагрузку на этой неделе. Смотрите карточки Если вы замечаете, что даже эти маленькие шаги даются тяже (43 просмотров)
• 20.07.2026 — Я больше не могу. Что скрывается за вашей усталостью? Вы смотрите на список дел. И вместо «сейчас всё разгребу» приходит тихое (или не очень тихое) «я больше не могу». Без героических лозунгов: чего вам хочется в этот момент больше всего? А) Чтобы кто-то сказал: «Ты и так мног (54 просмотров)
• 18.07.2026 — Как помочь себе за 5 минут: техники, которые работают в критической ситуации В жизни случаются моменты, когда земля уходит из-под ног. Панические атаки, тревога, страх, агрессия накрывают внезапно. В такие моменты сложно думать, сложно дышать, сложно принимать решения. Но именн (52 просмотров)
• 10.07.2026 — Планировала вернуться раньше, но организм решил иначе. Сильно разболелась, и восстановление идёт медленнее, чем я предполагала. Поэтому до 17 июля я на больничном. Прохожу курс лечения, отдыхаю и прихожу в себя. Постов в канале не будет - мне нужно время и спокойствие, чтобы во (91 просмотров)
• 05.07.2026 — Друзья, беру небольшую паузу на несколько дней. Перезагружаюсь, восстанавливаюсь. Постов не будет, но я вернусь с новыми мыслями и свежим состоянием. Не теряйте меня. Я скоро вернусь ❤️ (117 просмотров)
• 03.07.2026 — Как выйти на главную волну жизни (через погружение в свои чувства) Я боюсь глубины, но решилась на экстремальный моторафтинг в горном Алтае. Соприкосновение с водной стихией в таких условиях - это не просто отдых. Это физическое проживание трансформации. Когда входишь в волну, (113 просмотров)