Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал — диета 15

Канал MAX @channel_receptypp в категории «Еда и кулинария»

Контент канала соответствует запросу «диета 15», представляя рецепты и меню на 1500 ккал в день. В текстах перечисляются блюда на завтрак, обед и ужин, а также варианты снижения или набора калорий с помощью конструктора калорий. Аудитория — люди, следящие за питанием и калориями, ищущие практические примеры меню.

Подписчиков 1 005
Средний охват поста (30д) 86
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 0.1%
Динамика за 7 дней -3 (-0,3%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 005 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 86 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

Вопросы о канале Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал

О чём канал Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал?

Контент канала соответствует запросу «диета 15», представляя рецепты и меню на 1500 ккал в день. В текстах перечисляются блюда на завтрак, обед и ужин, а также варианты снижения или набора калорий с помощью конструктора калорий. Аудитория — люди, следящие за питанием и калориями, ищущие практические примеры меню.

Сколько подписчиков у канала Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал?

На канал подписаны 1 005 человек, средний охват поста за 30 дней — 86 просмотров.

Последние посты канала Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал

  • 23.07.2026 — 🍽️ Итог дня Приём Блюдо База Похудеть Набрать Завтрак Смузи-боул с персиком 340 240 460 Обед Холодный огуречный суп 160 110 280 Перекус 1 Арбузный салат с фетой 140 90 220 Перекус 2 Брускетта с помидорами 180 120 280 Ужин Куриные мини-шашлычки 320 230 440 Итого ~1140 ~790 ⚠️ ~1 (88 просмотров)
  • 23.07.2026 — ⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~230 ккал): — Масло в маринаде заменить на 1 ст. л. воды. — Готовить на антипригарной сковороде без масла. 🧘 База (~320 ккал): — Курица, перец, масло, лимон, розмарин. 📈 Набрать (~440 ккал): — Подавать с 1 ст. л. сметаны 15%. — Добавить 1 цельно (79 просмотров)
  • 23.07.2026 — ⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~120 ккал): — Хлеб заменить на хлебец. — Масло исключить. 🧘 База (~180 ккал): — Хлеб, помидор, чеснок, базилик, масло. 📈 Набрать (~280 ккал): — Добавить 30 г моцареллы. — Масла — 2 ч. л. (79 просмотров)
  • 23.07.2026 — ⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~90 ккал): — Фету заменить на обезжиренный творог. — Масло исключить. 🧘 База (~140 ккал): — Арбуз, фета, мята, масло. 📈 Набрать (~220 ккал): — Феты взять 50 г. — Добавить 1 ст. л. тыквенных семечек. (66 просмотров)
  • 23.07.2026 — ⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~110 ккал): — Йогурт обезжиренный. — Масло исключить. 🧘 База (~160 ккал): — Огурцы, йогурт, чеснок, мята, лимон, масло. 📈 Набрать (~280 ккал): — Подавать с 1 цельнозерновым хлебцем. — Добавить 1 варёное яйцо кубиками. — Масла — 2 ч. л. (61 просмотров)
  • 23.07.2026 — ⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~240 ккал): — Йогурт обезжиренный. — Гранолу заменить на 1 ч. л. семян чиа. — Мёд убрать. 🧘 База (~340 ккал): — Персик, малина, йогурт, гранола, мёд. 📈 Набрать (~460 ккал): — Добавить 1 ст. л. миндальных лепестков. — Гранолы взять 30 г. — Мёда — (60 просмотров)
  • 22.07.2026 — (74 просмотров)
  • 20.07.2026 — «7 завтраков до 350 ккал за 10 минут: сытно, быстро, ПП» «Готовые рецепты + список покупок на неделю — забирайте бесплатно» «Утро — не время для раздумий у холодильника. Хочется чего-то вкусного, сытного и полезного, но времени — всего 10 минут. И чтобы калории не вышли за рамки (91 просмотров)