Наталья Александрова | психолог КПТ, Коуч, регрессолог — когнитивно поведенческая терапия

Вопросы о канале Наталья Александрова | психолог КПТ, Коуч, регрессолог

О чём канал Наталья Александрова | психолог КПТ, Коуч, регрессолог?

Канал обсуждает когнитивно поведенческая терапия как подход к тревоге и депрессии, опираясь на идеи Аарона Бека. Здесь публикуются короткие медитации, дыхательные техники и объяснения теории, с акцентом на личностное развитие и устойчивость. Аудитория — русскоязычные взрослые, интересующиеся психотерапией, коучингом и трансформационными играми в рамках психотерапии.

Сколько подписчиков у канала Наталья Александрова | психолог КПТ, Коуч, регрессолог?

На канал подписаны 21 человек, средний охват поста за 30 дней — 40 просмотров.

Последние посты канала Наталья Александрова | психолог КПТ, Коуч, регрессолог

• 19.07.2026 — 🛍 ПСИХОЛОГИЯ ПОВСЕДНЕВНОСТИ | «БЕДНЕНЬКИЙ МОЙ…» Иду в магазин. Слышу разговор перед собой. Мама и взрослый сын. Лет сорок, на вид. — Ну, у тебя жена… Она совсем обленилась. Он неуверенно: — Мам, она работает, как и я, целый день. — И что? Она — женщина. Порядок и чистота — её (62 просмотров)
• 18.07.2026 — ТЕХНИКА "Ритм жизни" когда срочно надо успокоиться за 3 минуты Это простая, но мощная практика - работа через тело. Что происходит с твоей нервной системой когда ты ее выполняешь: 1️⃣ Ты прерываешь цикл тревоги. Тревога и паника живут в мыслях, к примеру "о будущем" (а что ес (42 просмотров)
• 18.07.2026 — Осознанные мои, сейчас решила такие полезные практики перенести в Макс с телеграмма. Как думаете, полезные? 😉 (36 просмотров)
• 18.07.2026 — Практика "Ритм жизни" когда срочно надо успокоиться за 3 минуты Это простая, но мощная практика - работа через тело. Что происходит с твоей нервной системой когда ты ее выполняешь: 1️⃣ Ты прерываешь цикл тревоги. Тревога и паника живут в мыслях, к примеру "о будущем" (а что е (27 просмотров)
• 17.07.2026 — Осознанные мои, 17 июля — день, когда родился Аарон Бек, человек, который изменил мир психотерапии. Мне хочется сказать ему спасибо за то, что создал метод, в который я влюблена- когнитивно-поведенческую терапию . Аарон Бек начал с психоанализа, но однажды заметил: депрессия — (45 просмотров)
• 16.07.2026 — 🦋 5 МИНУТ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ТИШИНУ Бывают моменты, когда внутри — ком. Тревога, усталость, напряжение. Мы продолжаем что-то делать, но чувствуем: вот-вот сорвёмся. В такие минуты не нужны долгие практики, умные слова или советы. Нужно одно — вернуть себе опору. Через тело. Че (44 просмотров)
• 16.07.2026 — В честь переезда в МАХ🎁 Медитация на внутрюю свободу О чём она: ✔️разрешить себе быть собой ✔️ услышать свои истинные желания ✔️ смело говорить «да» и «нет» ✔️ наполниться объёмом и лёгкостью внутри ✔️ почувствовать: я — главный герой своей жизни 10 минут для себя. Без оценок, (40 просмотров)
• 16.07.2026 — Регресс (39 просмотров)