🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

Вопросы о канале 🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

О чём канал 🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу?

Канал публикует рецепты и блюда с подробным перечнем ингредиентов и калорийностью.

Сколько подписчиков у канала 🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу?

На канал подписаны 299 человек, средний охват поста за 30 дней — 165 просмотров.

Последние посты канала 🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

• 28.07.2026 — 🐟 СОЧНАЯ РЫБКА 🧀 ⚖️ Выход: ~600 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 138 кКал  - Белки: 19 г  - Жиры: 6 г  - Углеводы: 4 г  Ингредиенты: ✅ Минтай брикет — 400 г  ✅ Лук — 100 г  ✅ Морковь — 100 г  ✅ Масло — 5 г  ✅ Яйцо — 1 шт  ✅ Сметана 10% — 70 г  ✅ Сыр лёгкий — 40 г (15 просмотров)
• 26.07.2026 — 🍝 ПАСТА ИЗ КАБАЧКОВ 🥒 ⚖️ Выход: ~400 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 72 кКал  - Белки: 9 г  - Жиры: 3 г  - Углеводы: 4 г  Ингредиенты: ✅ Кабачок — 200 г  ✅ Помидоры — 100 г  ✅ Креветки — 120 г  ✅ Сыр творожный лёгкий — 50г  ✅ Вода — 50-70 мл  ✅ Масло сливочное — 3 г (98 просмотров)
• 24.07.2026 — 🍦ПП-МОРОЖЕНОЕ 🍓🍌 ⚖️ Выход: ~350 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 66 кКал  - Белки: 2 г  - Жиры: 1 г  - Углеводы: 14 г  Ингредиенты: ✅ Банан — 150 г  ✅ Ягоды — 120 г  ✅ Молоко — 100 мл  ✅ Подсластитель — по вкусу  💫Мы в ТГ  🧿 Мы в MAX  #ппрецепты #мороженое #прав (129 просмотров)
• 23.07.2026 — 🍗🧀КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРОМ ФЕТА ⚖️ Выход: ~800 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 175 кКал  - Белки: 22 г  - Жиры: 8 г  - Углеводы: 2 г  Ингредиенты: ✅ Куриное филе — 3 шт  ✅ Сыр фета (Sveza) — 1 упаковка (250 г)  ✅ Лук зелёный — 70 г  ✅ Чеснок — 4 зубчика  ✅ Твёрдый ле (120 просмотров)
• 22.07.2026 — 🥗 ТЕПЛЫЙ ПП САЛАТ С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ ⚖️ Выход: ~500 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 109 кКал  - Белки: 14 г  - Жиры: 4 г  - Углеводы: 5 г  Ингредиенты: ✅ Курица (филе) — 300 г  ✅ Салат (шпинат) — 150 г  ✅ Помидор — 1 шт.  ✅ Огурец — 1 шт.  ✅ Оливковое масло — 10 мл (120 просмотров)
• 21.07.2026 — 🍕 ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ПИЦЦА ⚖️ Выход: ~400 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 167 кКал  - Белки: 17 г  - Жиры: 10 г  - Углеводы: 5 г  Ингредиенты: ✅ Куриный фарш — 200 г  ✅ Яйцо — 1 шт  ✅ Рисовая мука — 15 г  ✅ Соль, перец — по вкусу  ✅ Сметана — 15-20 г  ✅ Помидор — 1 шт (121 просмотров)
• 19.07.2026 — 🍢ПП КЕБАБЫ НА МАНГАЛЕ ⚖️ Выход: ~1,2 кг  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 184 кКал  - Белки: 18 г  - Жиры: 6 г  - Углеводы: 18 г  Ингредиенты: ✅ Фарш индейки (филе бедра или грудка) — 800 г  ✅ Лаваш тонкий — 250 г (2–2,5 листа)  ✅ Болгарский перец — 150 г (1 шт.)  ✅ Сыр (155 просмотров)
• 17.07.2026 — 🫐 ТВОРОЖНЫЕ ПП-МАФФИНЫ С ГОЛУБИКОЙ ⚖️ Выход: ~300 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 159 кКал  - Белки: 10 г  - Жиры: 4 г  - Углеводы: 22 г  Ингредиенты: ✅ Творог мягкий — 200 г  ✅ Яйцо — 1 шт  ✅ Рисовая мука — 60 г  ✅ Разрыхлитель — 5 г  ✅ Подсластитель (на выбор) — по (166 просмотров)