Забота о себе ❤ с Алёной Семенцовой

Последние посты канала Забота о себе ❤ с Алёной Семенцовой

• 15.06.2026 — ПРАКТИКА «НИТЬ И УЗЕЛ» Настройка:  Когда мысли о деньгах сплелись в тугой клубок: «долги, траты, будущее, вина, сравнение, страх» — и вы не знаете, за что хвататься. Что делать:  1. Возьмите любую нить, шнурок или ленту. Скомкайте её в кулаке, чувствуя, как тревога сжимается (6 просмотров)
• 14.06.2026 — ПРАКТИКА «ПОРОГ РЕШЕНИЙ» Настройка:  Перед любым финансовым выбором (перевод, покупка, отказ, обсуждение бюджета), когда накатывает паралич или навязчивое «а вдруг я ошибусь». Что делать:  1. Встаньте в дверном проёме или представьте его мысленно. Одна сторона — зона сомнений (23 просмотров)
• 13.06.2026 — ПРАКТИКА «ТЕПЛО ЛАДОНЕЙ» Настройка:  Когда мысль о проверке баланса, оплате счёта или разговоре о цене вызывает оцепенение, холод в пальцах или желание «сжаться и замереть». Что делать:  1. Потрите ладони друг о друга до лёгкого тепла. Положите их на стол, живот или колени. З (33 просмотров)
• 12.06.2026 — МИНУТКА ПЯТНИЧНОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЮМОРА😆 🔹Желаю всем адекватного окружения 👫 (48 просмотров)
• 11.06.2026 — ПРАКТИКА «ВЕЧЕРНЯЯ БЛАГОДАРНОСТЬ РЕСУРСАМ» Настройка:  Перед сном. Когда навязчивые мысли о финансах не дают уснуть, а тревога шепчет «мало», «не так», «завтра будет хуже». Что делать:  1. Сядьте или лягте. Почувствуйте опору под спиной. Заметьте, куда улетели мысли о деньгах (57 просмотров)
• 11.06.2026 — ПРАКТИКА «САД ВОЗМОЖНОСТЕЙ» Настройка:  Визуализация распределения. Когда тревога раскачивает между «потратить всё сейчас» и «копить до судного дня». Что делать:  1. Представьте деньги как семена в руке. Заметьте, как тревога тянет либо съесть всё, либо закопать и не трогать. (62 просмотров)
• 10.06.2026 — ПРАКТИКА «ОТЧЕТ БЕЗ ОЦЕНКИ» Настройка:  Конец месяца. Когда просмотр цифр вызывает стыд, вину или панику «всё не так». Что делать:  1. Посмотрите на траты. Поставьте намерение: «Я наблюдаю, не осуждаю».  2. Если тревога поднимается («зачем я это купила», «опять перерасход») (69 просмотров)
• 10.06.2026 — ПРАКТИКА «МАЛЕНЬКИЙ ДАР» Настройка:  День для практики. Когда страх нехватки заставляет сжимать кулаки и бояться отдавать. Что делать:  1. Отдайте небольшую сумму или вещь просто так. Чаевые, подарок, пожертвование, угощение.  2. В момент отдачи заметьте, где в теле отозвала (76 просмотров)