Дневник вкусного похудения🥑 — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 5 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 17 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.6%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Дневник вкусного похудения🥑

О чём канал Дневник вкусного похудения🥑?

Канал Дневник вкусного похудения публикует пп рецепты на каждый день с указанием КБЖУ, времени приготовления и подробным списком ингредиентов. Здесь вы найдете рецепты для похудения, пп завтраки, низкокалорийные десерты и полезные ужины, которые помогают худеть без чувства голода. Автор делится лайфхаками стройности и сбалансированными блюдами для здорового питания.

Сколько подписчиков у канала Дневник вкусного похудения🥑?

На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 17 просмотров.

Последние посты канала Дневник вкусного похудения🥑

• 27.08.2026 — Обед Вкусная лапша для быстрого обеда 🍜 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 189/14/5/25 ⏱️ Время приготовления: около 15 минут 📖 Вам понадобится: 🥑Лапша удон или соба - 150 гр 🥑Куриное или филе индейки - 200 гр 🥑Замороженная овощная смесь (у меня мексиканская) - 200 гр 🥑Соус терияки - 2 ст.л. (20 просмотров)
• 27.08.2026 — Завтрак ПП Оладьи с ветчиной 🥞 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133,33/5,21/9,77 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: 🥑Ветчина-80 гр 🥑Творог зерненый в сливках 5%-90 гр 🥑Мука рисовая-30 гр 🥑Яичный белок-75 гр 🥑Сыр Моцарелла-25 гр 🥑Тыквенные семечки-5 го 🥑Разрыхлитель 🍽 Спос (17 просмотров)
• 26.08.2026 — 🥑 Правило тарелки — самый простой способ похудеть без весов и подсчёта калорий. Делим тарелку на 3 части: 1️⃣ Половина — овощи и зелень 🥗 Клетчатка, витамины, объём без лишних калорий. 2️⃣ Четверть — белок 🍗🐟 Курица, рыба, яйца, творог. Это твои мышцы и сытость. 3️⃣ Четверть (17 просмотров)
• 26.08.2026 — Ужин Белковый салат с горбушей и кукурузой🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 84/8/4/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: 🥑70 г салата зеленого 🥑100 г огурца 🥑2 яйца 🥑70 г кукурузы консервированной без сахара 🥑110 г горбуши консервированной натуральной 🥑100 г греческого йог (16 просмотров)
• 26.08.2026 — Десерт Сырки-суфле "Нежный десерт" ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/11/5/7,5 ⏱️ Время приготовления: 2 часа 📖 Вам понадобится: 🥑Творог - 200 гр 🥑Греческий йогурт - 140 гр 🥑Желатин - 10 гр 🥑Вода - 50 мл 🥑Подсластитель по вкусу 🥑Шоколад б/с - 100 гр 🥑Джем без сахара - 80 гр 🍽 Способ при (15 просмотров)
• 26.08.2026 — Обед Рулет из куриного фарша с сыром 🧀 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 190/14,5/13,3/4,2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: 🥑Куриное филе - 250 г 🥑Яйцо - 3 шт 🥑Лук репчатый - 30 г 🥑Сыр сулугуни - 50 г 🥑Овсяная мука или хлопья - 1 ст.л 🥑Соль, перец, зеленый лук 🍽 Способ п (15 просмотров)
• 26.08.2026 — Завтрак Сытный тост с авокадо и тунцом 🥑 ⚖️ КБЖУ на 100 г:150/8/10/4 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: 🥑1/2 авокадо 🥑1 яйцо 🥑1 свежий огурец 🥑Консервированный тунец в собственном соку 🥑1 ст. ложка творожного сыра 🥑Соль, перец по вкусу 🥑Хрустящий хлеб 🍽 Сп (16 просмотров)
• 24.08.2026 — 🥑 Почему завтрак важен? Когда ты ешь утром, организм понимает: «Голода нет, можно спокойно тратить запасы». Без завтрака он включает режим экономии и держится за каждый грамм жира. Плюс утренний приём пищи снижает тягу к сладкому днём 🍫 Так что завтракай — и худей быстрее! 🥑 (20 просмотров)