ППшники

Что понять по статистике

Аудитория канала — 258 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 158 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

Вопросы о канале ППшники

О чём канал ППшники?

Канал посвящён здоровому питанию и простым рецептам, помогающим соблюдать баланс в повседневной диете.

Сколько подписчиков у канала ППшники?

На канал подписаны 258 человек, средний охват поста за 30 дней — 158 просмотров.

Последние посты канала ППшники

• 07.08.2026 — Хороших выходных❤ (155 просмотров)
• 06.08.2026 — А-ля "Мусака" 😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 109 кКал., 5,5/7,6/5,3 Ингридиенты: Картофель - 2 шт., (200 гр.); Баклажаны - 2 шт., средние (345 гр.); Помидоры - у меня было 1,5 больших (500 гр.); Фарш - 400 гр., (у меня был говяжий); Масло для жарки - 7 гр; Моцарелла, или твёрдый сыр по жела (161 просмотров)
• 29.07.2026 — Кабачково-яблочные оладушки🍏🥰 КБЖУ на 100 гр: 74 кКал., 3/2/12 Ингридиенты: Кабачок 2 шт. ( у меня маленькие были) Яблоко 1 шт; Яйцо куриное 2 шт; Мука 3 ст.л. ( у меня пшеничная) можете взять любую. Подсластитель по вкусу - я немного добавила сахар, яблоко кислое было. Щепот (195 просмотров)
• 26.07.2026 — Рыбные котлеты с брокколи🥦 🤤 КБЖУ на 100 гр: 152 кКал., 10,8/9,2/7,4 Ингредиенты: Рыбный фарш любой ( у меня форели) - 200 гр; Брокколи ( уже отварная) - 150 гр; Одно куриное яйцо, у меня оно вышло на 60 гр; Рисовая мука для панировки - 30 гр; Масло для жарки Прованские травы по (175 просмотров)
• 20.07.2026 — Печёночные оладьи без муки🥰🔥 КБЖУ на 100 гр: 169 кКал., 13,8/12,1/1,5 Ингридиенты: Куриная печень 775 гр; Лук репчатый 55 гр. (1 шт.); Морковь 95 гр. (1шт.); В следующий раз лука и моркови положу по 2 шт. Яйцо куриное 2 шт; Сметана 2 ст. ложки 67 гр. ( у меня была только 20% 😮 (184 просмотров)
• 17.07.2026 — 🍅🥗 Помидоры и микс салатов: заряд витаминов в одной тарелке! 🥗🍅 Я похоже в прошлой жизни была травоядной😂 Я очень люблю сочетание листового салата и помидоров🤤, а если еще туда добавить моцареллу, то меня не оттащить от тарелки😄🥰 Конечно сюда лучше чери подошли бы. Такое сочета (173 просмотров)
• 10.07.2026 — Котлеты с гречкой и фаршем с грибным соусом😋🤤 КБЖУ не считала🫣 Ингридиенты: Гречка отварная - в сыром виде брала пол стакана; Зажарка из репчатого лука и моркови; Фарш - 450 гр. примерно. По желанию, есть вариант котлет и без него. Одно куриное яйцо; Соль перец и приправы по вк (201 просмотров)
• 08.07.2026 — «С Днём семьи, любви и верности! ❤️ Пусть в вашем доме всегда живёт уют, а в сердце — тепло и нежность. Желаю, чтобы рядом были те, кто поддержит в любую минуту, кто просто обнимет и скажет: „Я с тобой“. Пусть ваша семья будет вашей тихой гаванью и самой надёжной опорой. Счастья (159 просмотров)