Здоровая спина I Легкая йога I Йогатерапия
Канал MAX @id366206740493_biz в категории «Здоровье и медицина»
Контент канала обучает дыхательным техникам и йогатерапии для снятия боли и улучшения самочувствия.
Подписчиков
112
Средний охват поста (30д)
106
Постов за 7 дней
1
Вовлечённость (ER, 30д)
1.0%
Динамика за 7 дней
-1 (-0,9%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 112 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 106 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.0%.
За последнюю неделю опубликовано 1 постов.
Вопросы о канале Здоровая спина I Легкая йога I Йогатерапия
О чём канал Здоровая спина I Легкая йога I Йогатерапия?
Контент канала обучает дыхательным техникам и йогатерапии для снятия боли и улучшения самочувствия.
Сколько подписчиков у канала Здоровая спина I Легкая йога I Йогатерапия?
На канал подписаны 112 человек, средний охват поста за 30 дней — 106 просмотров.
Последние посты канала Здоровая спина I Легкая йога I Йогатерапия
- 29.08.2026 — Встречаемся на открытой онлайн-практике — в это воскресенье 30 августа в 9:00 МСК 🙌 Сохраняйте ссылку на Zoom: https://us05web.zoom.us/j/85812615138?pwd=km83F3axoPQ7smdWBcOJxTrC654UlD. 1 ✅ Тема: Мягкая работа с поясницей — снимаем напряжение и возвращаем свободу движения. На п (42 просмотров)
- 23.08.2026 — Pinned chat message changed (59 просмотров)
- 22.08.2026 — Встречаемся на открытой онлайн-практике — в это воскресенье 23 августа в 9:00 МСК Сохраняйте ссылку на Zoom: https://us05web.zoom.us/j/85812615138?pwd=km83F3axoPQ7smdWBcOJxTrC654UlD.1 Тема: Работа с улучшением работы желудочно-кишечного тракта и нормализация внутрибрюшного дав (97 просмотров)
- 22.08.2026 — Микро-практика «Восстановление за 60 секунд». Сохраните этот пост. Он пригодится в те дни, когда лечь на коврик некогда, а тело уже звенит от напряжения. Есть практики на полчаса. А есть один выдох, который возвращает вас в себя за минуту. Его можно сделать где угодно — в тра (71 просмотров)
- 20.08.2026 — Мы привыкли думать, что дыхание — это просто «вдохнуть побольше воздуха». А оно про другое. Через дыхание вы управляете всем телом. Смотрите: на медленном выдохе сердце чуть замедляется, на вдохе — ускоряется. То есть вашим сердцем дирижирует ваше дыхание. Дышите рвано — серд (82 просмотров)
- 20.08.2026 — Устала, а уснуть не могу Знакомо? Весь день на ногах, вечером валитесь с ног — а лежите в кровати, и тело будто не выключается. Мысли крутятся, внутри лёгкий гул. Дело часто не в кофе и не в мыслях. Дело в том, как вы дышали весь день. Когда мы спешим, сидим в напряжении, дыши (87 просмотров)
- 12.08.2026 — Не умеете расслабляться? Попробуйте сначала напрячься. Нервная система не умеет выключаться из состояния «ничего не делаю». Но она умеет расслабляться после максимального напряжения. Принцип постизометрической релаксации: мышца после пикового напряжения расслабляется глубже, ч (150 просмотров)
- 10.08.2026 — Осанка начинается не со спины, а со стоп. Недавно ко мне на личную практику пришла женщина с запросом по стопам. Была настроена работать только со стопами — и всё. Даже не планировала переодеваться в одежду для практики, а практиковать в джинсах. Каково же было её удивление, ко (148 просмотров)