Институт нутрициологии при НАМО имени Бородина — как поднять ферритин

Вопросы о канале Институт нутрициологии при НАМО имени Бородина

О чём канал Институт нутрициологии при НАМО имени Бородина?

Канал Института нутрициологии при НАМО имени Бородина публикует материалы по питанию, здоровью и дефициту железа. В видео и гайдах объясняются причины низкого ферритина и практические шаги по повышению уровня железа в рационе и образе жизни. Особое внимание уделяется темам, как поднять ферритин, с понятными алгоритмами и примерами из реальной практики.

Сколько подписчиков у канала Институт нутрициологии при НАМО имени Бородина?

На канал подписаны 599 человек, средний охват поста за 30 дней — 289 просмотров.

Последние посты канала Институт нутрициологии при НАМО имени Бородина

• 30.07.2026 — 🌞 Август на экран телефона Авокадо, сочные арбузы и апельсины, яркая клубничка, бодрый лайм и много кабачков. Август — время собирать урожай и ловить последние тёплые дни. Мы нарисовали для вас сочные календари-заставки на август Сочные картинки, яркие цвета. На рабочий стол и (55 просмотров)
• 29.07.2026 — Прогулки оказались бесплатным лекарством почти от всего 👣 Ходьба снижает риск смерти от болезней сердца на 50%. 7000 шагов в день — и вы уже в группе людей, которые заботятся о себе 🫶 Исследования подтверждают: каждые 1000 шагов сокращают риск смерти от сердечно-сосудистых забо (122 просмотров)
• 29.07.2026 — РПП не лечится в одиночку. И точка. Психотерапевт, психиатр, нутрициолог — каждый со своей зоной ответственности. Вместе они дают результат. По отдельности — нет. Почему так — смотрите в видео. Это фрагмент урока с курса «Нутрициология PRO 2.0», где мы разбираем, как строится р (136 просмотров)
• 28.07.2026 — А вы используете наши советы? Если еще нет - подписывайтесь, здесь вкусно, полезно и без ограничений! Бот рецептов (146 просмотров)
• 28.07.2026 — Арбузный лимонад — для тех, кто не пьёт воду, а потом удивляется, почему голова болит В жару организм теряет жидкость быстрее, чем мы это замечаем. Сладкая газировка только усугубляет — сахар задерживает воду и создаёт ложное чувство утоления жажды. В итоге вы пьёте, а обезвожив (138 просмотров)
• 28.07.2026 — Мы разобрали пять ловушек, услышали ваши истории и, надеюсь, узнали что-то новое о себе 🌄 Главное, что мы хотели сказать: один «неправильный» приём пищи не ломает результат. Это просто еда. Не награда и не наказание Если вы поняли, в какие ловушки попадаете, — вы уже на полпути (146 просмотров)
• 27.07.2026 — Ловушка №5: «Я устала, можно мне съесть это» Пришли с работы уставшие. Сорвались на сладкое. Потом корите себя. Это не слабость. Стресс повышает кортизол, он заставляет хотеть сладкого. Сладкое даёт дофамин на 15 минут. Потом сахар падает — и вы снова хотите. Замкнутый круг. Ч (160 просмотров)
• 27.07.2026 — Ловушка №4: «Мы же в гостях» В гостях сложно. Стол ломится. Отказаться неудобно. Вкусно. Итог — чувство вины и тяжесть. Еда — это часть общения. Нам неудобно отказываться, мы не хотим выделяться. Застолье растягивается на часы. Что делать? Не запрещать. Выбирать: либо оливье, (170 просмотров)