Спа Тэта — личные границы

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 8 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.0%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Спа Тэта

О чём канал Спа Тэта?

Канал рассказывает о психологии отдыха и формировании здоровых личных границ без чувства вины. Автор разбирает, как научиться отдыхать, распознать эмоциональное выгорание и восстановить баланс работа отдых в условиях постоянной нагрузки. Материалы помогают выстроить устойчивые привычки восстановления и заботы о себе.

Сколько подписчиков у канала Спа Тэта?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 8 просмотров.

Последние посты канала Спа Тэта

• 18.09.2026 — Откройте шкаф — там точно найдётся набор для суши после одного использования и кружка «Лучшая в мире», автора которой уже никто не вспомнит 🗄 А день на гончарном мастер-классе, где вы оба измазались в глине и хохотали так, что мастер просил тише — помнится до мелочей. Вот и вся (6 просмотров)
• 17.09.2026 — А теперь без «пейте больше воды» в качестве единственного совета — переходим к делу 🌿 Если дело в сне: подъём в одно время даже в субботу, кофе до 14:00, десять минут на уличном свете сразу после подъёма — это переводит внутренние часы быстрее любых добавок. Если не хватает рес (8 просмотров)
• 16.09.2026 — Усталость не бывает «вообще» — у неё есть характер и приметы. Узнаёте себя? 👇 Тип 1. «Мой сон меня обманывает» По часам всё идеально, по самочувствию — как будто дежурили всю ночь. Храп, сухость во рту, засыпание на совещаниях — проблема в качестве сна, не в количестве. Тип 2. (9 просмотров)
• 15.09.2026 — Спите восемь часов, иногда девять, в выходные вообще до обеда — а в понедельник встаёте будто вас всю ночь таскали по стройке 🛌 Неприятная новость: если усталость не уходит после сна, дело не в сне. Сон — это как зарядка телефона. Но если батарея износилась, держите его на прово (8 просмотров)
• 14.09.2026 — Хватит теории — вот как собрать подарок за один вечер. Вспомните последние два месяца этого человека: он жаловался на усталость или на однообразие? 🌙 Если на спину и недосып — берите восстановление ⏳ Если «ничего не происходит» — что-то активное 💧 Измотан по-настоящему — длин (7 просмотров)
• 13.09.2026 — Хорошая идея подарка держится на трёх вещах: впечатление, личная деталь и немного сюрприза. Если все три на месте — подарок попадает в цель почти без промаха. Но есть нюанс, который обычно упускают. Парашют или кулинарный курс — это расход энергии. Человеку, который полгода живё (7 просмотров)
• 12.09.2026 — Знакомая паника? За две недели до дня рождения в голове одна мысль: «Что подарить человеку, у которого всё есть?» Через сорок минут листания маркетплейса в корзине — термос с гравировкой, и вам за него уже неловко. Но правды здесь нет. «Всё есть» означает только то, что закрыты (9 просмотров)
• 11.09.2026 — Навык слушать тело строится не героическими рывками, а мелкими повторами. Пять минут в день дают больше, чем один отпуск раз в год 🌿 Три простых инструмента на каждый день: 📍 Три остановки — утро, день, вечер. Один вопрос: что я чувствую в теле прямо сейчас? 📍 Дыхание — вдох н (8 просмотров)