Точка опоры | Виктория Маркелова — как быть собой
Канал MAX @channel_markelova_psy в категории «Психология и отношения»
Канал предлагает практики осознанности и терапевтические подходы к самоценности и свободе от чужих оценок. Контент помогает перестать зависеть от мнения других, перестать сравнивать себя и начать жить своей жизнью. Ответ на вопрос как быть собой приходит через принятие тела, чувств и собственной автономии.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 118 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 1 постов.
Динамика аудитории за 30 дней: +3 (+2,6%).
Вопросы о канале Точка опоры | Виктория Маркелова
О чём канал Точка опоры | Виктория Маркелова?
Канал предлагает практики осознанности и терапевтические подходы к самоценности и свободе от чужих оценок. Контент помогает перестать зависеть от мнения других, перестать сравнивать себя и начать жить своей жизнью. Ответ на вопрос как быть собой приходит через принятие тела, чувств и собственной автономии.
Сколько подписчиков у канала Точка опоры | Виктория Маркелова?
На канал подписаны 118 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.
Последние посты канала Точка опоры | Виктория Маркелова
- 16.09.2026 — Я пишу сейчас для тех, кто хочет жить по-другому. Не по шаблону, не по чужим ожиданиям, а по-своему. Но пока не знает, с чего начать и где взять силы. У меня есть клиенты, которым я могу дать поддержку лично. Но есть те, кто по разным причинам остаётся один на один с собой. И дл (13 просмотров)
- 30.08.2026 — Это обучение стало для меня настоящим погружением в совершенно иной пласт психологии. Впечатлило, насколько это глубокая и сложная сфера. Полученные знания о том, как психика человека ведет себя в стрессе, панике и горе, бесследно не прошли. Появилась внутренняя опора, собра (51 просмотров)
- 22.08.2026 — Три медленных вдоха. Вдох носом на 4 счёта, выдох ртом на 4 счёта. Плечи вниз, челюсть расслабь. Один вопрос себе: «Что я чувствую прямо сейчас, кроме страха, что меня бросят?» Напиши честный ответ одной фразой в заметках. Не «мне плохо», а конкретно: «злюсь, что опять жду», «у (46 просмотров)
- 13.08.2026 — Он слишком скучный» — говорите вы. И уходите к тому, кто разбивает вам сердце. Как отличить реальную безопасность от обычной тоски? ✅Безопасно — это когда вы можете молчать в трубке и не чувствовать тревогу. ❌Скучно — когда вы вынуждены молчать, потому что вам нечего сказать. (68 просмотров)
- 06.08.2026 — Вспомните три ситуации за последний месяц, где вы промолчали, избежали или перенесли. Это были побеги. И проблема всё ещё здесь. (70 просмотров)
- 30.07.2026 — Ты можешь записаться к стоматологу, когда заболит зуб. Но когда болит внутри — мы готовы терпеть годами. Ты убеждаешь себя, что это твой осознанный выбор - засунуть боль в дальний ящик и надеяться, что она рассосется сама. Проходят годы. Ты таскаешь этот внутренний балласт и од (80 просмотров)
- 23.07.2026 — 📱 4 ШАГА ДЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ МОЗГА (Сохрани, когда опять накрыло и хочется всех послать или разрыдаться) ✅ Шаг 1. Включи «Тормоз» Как только внутри что-то ёкнуло или вам захотелось резко ответить/обидеться — замри. Не делай ничего 3 секунды. Просто посчитай про себя: «Раз, два (90 просмотров)
- 21.07.2026 — Напоминаю, что я практикующий психолог, куратор в Академии психотерапии (АКСП), специалист в сфере психологического обеспечения в чрезвычайных и экстремальных ситуациях, волонтер хосписа. Вы думаете, психолог — это про "поговорить и поплакать"? Придется огорчить🤷♂️ Три зап (83 просмотров)